『农学博士教种植』美容养颜、滋润肌肤，身体棒棒哒！，每天晚上坚持吃3种食物
【『农学博士教种植』美容养颜、滋润肌肤，身体棒棒哒！，每天晚上坚持吃3种食物】每天晚上坚持吃3种食物 ， 美容养颜、滋润肌肤 ， 身体棒棒哒！
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阳荷
阳荷 ， 是一种营养价值高的天然美容蔬菜 。 它含有多种氨基酸、蛋白质和丰富的纤维素 ， 具有调节血液循环、止咳祛痰、解毒消肿、解毒健胃等功效 。 治疗便秘和糖尿病有效 ， 具有较高的药用价值 。 如果经常能够食用阳荷花还可以改善身体健康 ， 滋润皮肤 ， 延缓衰老 。 而女人在经期中更需要多食用它 ， 这样才会抗衰老 ， 容颜更美丽 。 
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菠菜
菠菜是一种非常美味的食物 ， 能够起到美容、缓解衰老的作用 ， 里面所含有的物质能够清除人体的自由基 ， 起到抗氧化的作用 。 经常吃菠菜 ， 还能够促进人体的新陈代谢 ， 起到淡化色斑和皱纹的作用 ， 让脸色变得更加红润 ， 有光泽 。 
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桂圆
桂圆虽然是一种常见的水果 ， 但营养又美味 ， 特别是对气血双虚的女人有非常好的滋补作用 。 中医认为 ， 桂圆性平、味甘 ， 是很好的温补食材 。 具有养心安神、补气血的作用 。 女性由于月经的影响 ， 是贫血的高发人群 ， 因此 ， 常吃桂圆可以补气养血 ， 滋补子宫 ， 提高子宫的排毒功能 。
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