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[Ainee妈咪]4种水果值得选择！，孕期水果怎么选？与其“滥吃”不如“会吃”

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对于孕期的妈妈 ， 营养永远放在第一位 ， 每天吃什么 ， 怎么搭配成了孕妈和家人们最大的难题 。 但是不少孕妇在搭配食材的时候 ， 只关注食物本身的营养价值 ， 却忽视自己处于一个特殊的群体 ， 一些食物对于孕妇不仅不利于吸收营养 ， 还会造成一定负面影响 。
[Ainee妈咪]4种水果值得选择！，孕期水果怎么选？与其“滥吃”不如“会吃”
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就像水果 ， 绝大多数孕妇都只会觉得维生素多 ， 营养成分高 ， 更别说对水果“忌口” ， 虽说吃了不至于出现大问题 ， 但是对孕妇的体质会有一些损伤 。 所以今天我们就说下 ， 孕妇在水果的选择上 ， 滥食用不如会食用 ， 4种水果更值得吃！
孕期不控制嘴 ， 那就等于“自我毁”！
莉莉已经有身孕一段时间 ， 最近却被查出妊娠糖尿病 ， 真让一家人非常蒙圈 。 莉莉属于高龄产妇 ， 本来和丈夫不打算要孩子 ， 但是随着一次意外 ， 检查出怀孕 ， 经过多方面思考 ， 也加上双方老人对孩子的期待 ， 莉莉两口子决定还是要 。
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因为高龄产妇的原因 ， 双方老人害怕莉莉身子太虚 ， 每天是各种好吃好喝的供着 ， 因为莉莉特别喜欢吃西瓜 ， 每天这饭后西瓜甜点 ， 更是少不了 。 本来一家人觉得没什么事 ， 却在之后的一次糖耐检查 ， 检查出莉莉患有妊娠糖尿病 ， 原因就是西瓜导致 。
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看了本案例 ， 相信不少孕妈都是心里一惊！
在孕期补营养是好的 ， 但是要根据个人体质 ， 来进行搭配 ， 并不是什么都可以吃 ， 相反一些非常富有营养的食物 ， 反而会对孕妇造成反噬 。
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【[Ainee妈咪]4种水果值得选择！，孕期水果怎么选？与其“滥吃”不如“会吃”】像案例中的莉莉 ， 因为平时就喜欢吃西瓜 ， 在怀孕期间更是大量食用 ， 这才导致妊娠糖尿病 。 另外对于孕妈来讲 ， 一定要了解水果的热性与寒性 ， 根据自身进行选择 。 本身体质偏寒 ， 那么使用寒性水果会导致等问题 。 相反体质偏热 ， 食用热性水果会导致上火或者便秘 。
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孕期水果到底选择哪些 ， 4种孕妈值得选择！
1.西柚
对于早期怀孕的孕妈来讲 ， 西柚绝对是很好的选择 ， 因为西柚中含有大量的天然叶酸 ， 这对孕妇的早期妊娠非常有帮助 。 但是对西柚过敏的孕妈不要食用 ， 另外如果容易起湿疹的孕妈也一定不要食用 。
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2.樱桃
樱桃中含有大量的铁元素 ， 这是孕妈非常需要的元素 ， 可以有效地防止孕妇出现贫血情况 ， 而且樱桃非常健脑 ， 食用的话对胎儿也非常有益 。 但美味不可多贪 ， 每天保证12颗左右的营造即可 。
3.苹果
这应该是公认的最棒水果 ， 每天一颗苹果可以更好的促进孕妇对营养的吸收状况 。 另外苹果里含有很多微元素 ， 其中最重要的就是锌 ， 这对宝宝的发育可谓是十分有利 。 而且长期食用苹果 ， 还能一定程度的改善孕妇的皮装状况 。
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4.梨子
对于孕晚期的准妈妈 ， 这是很好的选择 。 因为不少孕晚期的孕妇容易失眠睡不好 ， 情绪波动也比较大 。 梨子中含有丰富的维生素B ， 并且水分也很充足 ， 对于孕妇可以起到安神的作用 ， 另外还能有效的预防高血压和水肿 。


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