『阿杜说健康』癌症有“3怕”，坚持做好3件事，癌细胞或不攻自破
【『阿杜说健康』癌症有“3怕”，坚持做好3件事，癌细胞或不攻自破】说起癌症 ， 相信很多人都不陌生了 ， 它是一种让很多人都闻风丧胆的疾病 ， 但是很多人并不知道 ， 癌症虽然可怕 ， 但它却也有怕的东西 ， 下面就让我们一起来了解一下吧！
癌症有“3怕” ， 坚持做好3件事 ， 癌细胞或不攻自破！
第一件事：常喝水
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人的体内藏着一个完善的储水系统 ， 这个系统储备了大量的水 ， 其主要功能是在人体缺水时 ， 让最重要的器官先得到足量的水和养分 。 当人体缺水时 ， 就可能导致产生慢性疼痛的症状或者癌症的发生 。
喝水的时候不妨加一点润肺排毒的小植物放里面 ， 可以将秋黄草/枸杞/菊花三种混合搭配一起泡水喝 ， 对免疫力不足引起的各种疾病都可以得到很好的缓解 。 经常服用不仅可以“补足正气” ， 还能够很好的起到防癌抗癌的目的 。
第二件事：加强锻炼
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生命在于运动 ， 一个良好的身体可以帮助人们避开大部分的疾病 ， 尤其是本身就免疫力弱的人 ， 更容易遭受癌症侵袭 ， 此时增强锻炼便能很好的起到防癌抗癌的作用 。
当然在运动方面 ， 我们应该找到适合自己的运动方式 ， 例如慢跑 ， 游泳 ， 爬山 ， 打太极等都是不错的选择 ， 切勿盲目过度运动 ， 以免对我们的免疫力造成损伤 。
第三件事：保持良好的饮食习惯
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癌症的发生与我们的日常饮食有着很大的关联 ， 比如经常吃过烫的食物会对消化道黏膜以及食管粘膜带来一定的伤害 ， 久而久之会导致正常的细胞基因发生突变 ， 增加了患食道癌的风险 。
另外经常摄入高脂肪高热量食物 ， 暴饮暴食会引起身体的肥胖 ， 而过度肥胖的人群患上癌症的风险明显提高 。 其次大量的吃腌制以及熏烤食物 ， 也是诱发癌症的主要原因之一 。 所以在日常生活中要保持良好的饮食习惯 ， 均衡的摄入营养 ， 减少垃圾食品的摄入 。
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