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@人们总是容易放弃健身的5个理由，看看是你吗？

为什么你总是容易放弃健身？5个理由 ， 你中了没？
第一个理由：没有时间健身
为什么你总是容易放弃掉健身计划？可能是因为你没有时间去参加健身 。现代人的生活忙碌程度和工作任务的紧凑 ， 不用我们说你也能了解 ， 因为你就是诸多工作党中的其中一个 。有的时候 ， 我们并不是不想健身 ， 有的时候我们只是单纯因为工作的忙碌 ， 而放弃自己的健身计划 ， 去投入到现代化的生活里 。
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第二个理由：没有计划
为什么你总是容易放弃健身呢？可能是因为你的健身没有什么计划 。我们在进行健身的时候 ， 需要有计划地进行 。如果我们在健身的时候 ， 如果没有任何的计划 ， 就非常可能导致我们放弃健身 ， 或者是对于健身松懈了 ， 影响了健身的正常的功效 。
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第三个理由：没有健身功效
我们在进行健身的时候 ， 如果不注意健身的规律 ， 就会影响到我们健身的功效了 。我们需要掌握健身的合理次数 ， 每周进行的健身在2到4次会比较好 ， 也就是根据一天健身、一天休息的原则来进行健身 。这样就可以帮助我们提高健身的规律了 。
我们在进行健身时 ， 需要记住健身的顺序 ， 健身的时间 ， 并且掌握健身的次数 ， 尤其是健身的次数和在固定的时间运动 ， 我们就完全可以掌握健身的规律了 。
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第四个理由：运动体验不好
我们在进行运动的时候 ， 需要严格注意自己的运动的体验 ， 帮助自己获得一个好的运动体验 ， 我们才会对健身更有热情 ， 更能把健身运动维持下去 ， 以便于维持健身计划 。我们在进行运动健身的时候 ， 需要注意进行充分的准备工作、合理的运动时间、合理的运动项目的选择以及舒缓的运动后续工作 。
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第五个理由：体脂率过高
我们在进行健身前 ， 一定得注意保持一个合理的体脂率 ， 如果体脂率过高了也会影响到健身的体验和功效 。体脂率过高了 ， 肯定就会影响到我们的外形 。我们的体脂率如果过高了 ， 就会导致身体变得肥胖 ， 最后就会影响到我们的外形了 。所以 ， 我们需要尽量去避免体脂率过高 ， 并且尽量保持体脂率控制在一个合理的范围之内 。
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我们的体脂率在什么范围内会比较健康呢？女性的体脂率在百分之二十到百分之二十五 ， 男性呢 ， 要严格一点 ， 男性的健康体脂率在百分之十五到百分之十八会比较合适 。
为什么你总是容易放弃健身？这些理由你中了哪一个？ #健身#体脂率#功效收藏
我们在进行健身的时候 ， 如果不注意健身的规律 ， 就会影响到我们健身的功效了 。我们需要掌握健身的合理次数 ， 每周进行的健身在2到4次会比较好 ， 也就是根据一天健身、一天休息的原则来进行健身 。这样就可以帮助我们提高健身的规律了 。
我们在进行健身时 ， 需要记住健身的顺序 ， 健身的时间 ， 并且掌握健身的次数 ， 尤其是健身的次数和在固定的时间运动 ， 我们就完全可以掌握健身的规律了 。


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