@人们总是容易放弃健身的5个理由，看看是你吗？( 二 )
第四个理由：运动体验不好
我们在进行运动的时候 ， 需要严格注意自己的运动的体验 ， 帮助自己获得一个好的运动体验 ， 我们才会对健身更有热情 ， 更能把健身运动维持下去 ， 以便于维持健身计划 。我们在进行运动健身的时候 ， 需要注意进行充分的准备工作、合理的运动时间、合理的运动项目的选择以及舒缓的运动后续工作 。
第五个理由：体脂率过高
我们在进行健身前 ， 一定得注意保持一个合理的体脂率 ， 如果体脂率过高了也会影响到健身的体验和功效 。体脂率过高了 ， 肯定就会影响到我们的外形 。我们的体脂率如果过高了 ， 就会导致身体变得肥胖 ， 最后就会影响到我们的外形了 。所以 ， 我们需要尽量去避免体脂率过高 ， 并且尽量保持体脂率控制在一个合理的范围之内 。
我们的体脂率在什么范围内会比较健康呢？女性的体脂率在百分之二十到百分之二十五 ， 男性呢 ， 要严格一点 ， 男性的健康体脂率在百分之十五到百分之十八会比较合适 。
【@人们总是容易放弃健身的5个理由，看看是你吗？】为什么你总是容易放弃健身？这些理由你中了哪一个？
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