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祛湿：今日谷雨！喝碗养生汤，健脾祛湿解春困，抓住春夏转换养生好时机

【祛湿：今日谷雨！喝碗养生汤，健脾祛湿解春困，抓住春夏转换养生好时机】时光飞逝 ， 转眼谷雨 。谷雨 ， 就是“雨生百谷”之意 。到这个时候 ， 雨水明显增多 ， 正是播种的好时机 ， 所以名为谷雨 。
谷雨 ， 也是春天最后个节气 。谷雨过后 ， 就马上要进入夏天 。时间在流逝 ， 节气在转换 ， 特别是谷雨处于季节转换的时候 ， 因此养生内容和重点也要随之转换 。
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那么 ， 谷雨养生要注意一些什么呢？主要有4个方面！
祛湿养脾：进入谷雨以后 ， 降雨明显增多 ， 同时气温稳步升高 ， 空气中的湿度也比较大 。因此 ， 祛湿是养生一个重要内容 。对人体而言 ， 脾脏负责化湿 ， 因此 ， 从谷雨开始 ， 要注重养脾 。
补血养肝：谷雨节气一过 ， 紧跟着就是立夏 。因此 ， 谷雨是春季养肝的最后时机 。进入谷雨 ， 肝脏慢慢开始潜伏 ， 而心气就会逐渐旺盛 。因此 ， 要抓住养肝的好时机 ， 多进食补血养肝的食物 ， 为安然过夏打好基础 。
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注意保暖：谷雨时 ， 虽然接近夏天 ， 但是毕竟还没有入夏 ， 气温虽然在回升 ， 但毕竟并不是很高 ， 而且昼夜温差比较大 ， 因此 ， 谷雨时节 ， 依然要注意保暖 。
特别是身体较弱的人如老人、小孩应该特别注意 ， 不要轻易脱下长衣长裤 ， 特别要做好关节处的保暖 。对于女性而言 ， 此时还不宜穿比较暴露的衣服 。
当然 ， 也不能穿得太厚 ， 否则容易产生内热 ， 诱发“春火” ， 再加空气湿气大 ， 也容易生病 。
预防过敏：谷雨时节 ， 温度适宜 ， 百花齐放 ， 柳絮纷飞 ， 空气中到处都是花香 。我们之所以可以闻到花香 ， 还有空气中有很多花粉等有很大的关系 。这些花粉 ， 非常容易引发皮肤病 ， 甚至引起鼻炎和哮喘等过敏性疾病 。因此 ， 谷雨时节也要预防过敏症状 。
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说完了谷雨养生的注意事项 ， 下面和大家一起聊聊具体的做法 。
今日谷雨！喝碗养生汤 ， 健脾祛湿解春困 ， 抓住春夏转换养生好时机！
大家都知道 ， 其实每个节气都有适宜吃的养生食物 。谷雨时机给大家介绍一款养生汤：山药眉豆骨头汤 。具体做法如下：
将山药刮皮、洗净 ， 切成小块；眉豆浸泡10分钟 ， 洗净备用；将猪骨头洗净；准备适量的生姜 。然后一起放进锅中 ， 加入2500毫升清水 ， 先用大火煮开 ， 再用小火煲1个小时 ， 关火 ， 加入适量的盐即可食用 。
此汤味道醇和 ， 有健脾祛湿 ， 清热解毒的功效 ， 还可以帮助缓解春困 ， 是非常好的养生汤 ， 男女老少皆宜 。
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除了喝养生汤 ， 谷雨养生还可以喝3茶 ， 吃3蔬
喝绿茶：在很多地方 ， 都有喝谷雨茶的习俗 。谷雨时节 ， 正是茶叶生长旺盛的时候 。它与清明茶不一样 ， 此时的茶叶 ， 嫩而不老 ， 叶片厚实 ， 营养全面 ， 对健康最为有益 。
谷雨时节 ， 虫害较少 ， 不用施用农药 ， 没有任何农药残留 ， 因此 ， 谷雨茶也是真正的有机茶 。谷雨采摘的新茶 ， 具有生津止渴、清热解毒、祛病延年的功效 。


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