■多吃木耳的功效与作用，多吃木耳有哪些功效呢?
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木耳这种食物想必大家都不会陌生 ， 它是几乎每个人都会在平时食用的 ， 而且木耳中的营养价值比较高 ， 即便在平时食用也不会出现什么问题;如果有条件的话 ， 最好还是多吃一些木耳比较好 ， 那么多吃木耳有什么功效呢?跟着三顶养生网去看看吧 。
多吃木耳的功效与作用
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【■多吃木耳的功效与作用，多吃木耳有哪些功效呢?】1、清理肠胃：木耳中含有丰富的胶质物以及大量的活性酶 ， 有很强的吸附作用 ， 所以多吃一些有注意清除人体内的垃圾 ， 尤其是肠胃和肺部的颗粒物 。
2、排出结石：因为木耳中含有植物碱 ， 是可以促进肠道分泌有助于消化的物质的 ， 植物碱和这些物质可以消除结石 ， 帮助排出人体 。
3、美容养颜：因为木耳能够吸附人体中的垃圾和有害物质 ， 当身体变得健康 ， 皮肤也就会变好 。
多吃木耳有什么副作用?
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木耳吃太多会涨肚 。
因为木耳是一种遇水会膨胀的食物 ， 而且纤维素含量比较高 ， 所以如果吃太多 ， 那么就会使人感到明显的饱腹感 ， 使肚子感到非常大的不适 。
木耳可以天天吃吗?
木耳是可以每天都吃的 。
这是因为每个人每天所吃的木耳都不会太多 ， 因此即便每天都食用也不会出现什么身体不适 ， 况且木耳有很多养生功效 ， 可以说多吃一些对健康的好处也多 。
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