压力：压力袭来如何应对？小心，别把它变成灾难
俗话说“人无压力轻飘飘” ， 然而人们需要压力警惕自己 ， 但同时也要警惕压力 。 毕竟压力是一种负面体验 ， 感受到压力的人总有适应度 ， 一旦突破了个人阈值 ， 压力所带来的就是灾难 。
我们总在说抗压性 ， 在现代社会中 ， 压力是与生俱来的 ， 有天然的压力 ， 也有人为制造的压力 。 可以说压力在关系中 ， 尤其是社会关系中较为常见 ， 并被人们加以利用 。 在心理学的应用中 ， 在行为认知主义的影响下 ， 对压力的形成、压力的评价、压力的应对等与实际结合的研究层出不穷 。 压力并非是绝对的 ， 它的形态、模式也在发生着改变 ， 为未来的心理学研究提出了新的挑战 。 一些心理学大师的著作 ， 在未来面对压力的研究中起了奠基石的作用 。 
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《压力评价与应对》是美国杰出的心理学家理查德·拉扎勒斯和苏珊·福尔克曼合著的作品 ， 主要理论贡献来自于拉扎勒斯 ， 他曾于1989年获美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖 。 他也是美国应激理论的代表人物之一 ， 对情绪和适应的研究作出了贡献 。 尤其是对于压力方面的研究提出了相应的应对模式 。 他提出了认知评价的重要性 ， 认为生活过程中的其他因素都是以认知评价为转移的 ， 而压力就是一种认知的结果 ， 是人与环境相互作用的产物 。
有关压力的概念已经存在了很久 。 但直到20世纪才被系统地概念化 ， 成为一个研究主题 。 一方面有赖于心理学这门学科的进步和细化 ， 另一方面 ， 第二次世界大战极大地推动了压力的研究 ， 作为促进军事管理的研究 。 到了现代 ， 人们认识到压力与生活的密不可分 ， 人们应对压力的方式造就了人类功能上的不同 ， 有些人在压力中奋起 ， 有些人在压力中沉沦 。 在《压力评价与应对》一书中 ， 主要侧重于人和环境的关系 ， 在考虑到人的特点和环境的特性后 ， 对人们心理压力的评价与断定 。
【压力：压力袭来如何应对？小心，别把它变成灾难】压力在个体与社会方面的关系影响 ， 建立在弗洛伊德的精神分析思想中 。 精神分析强调心灵内部的冲突和斗争 ， 本我、自我、超我之间的矛盾冲突 ， 由内部投射向外部 ， 转而变成个人与环境之间的关系问题 。 就一般人而言 ， 社会基本上是我们活动关系的总和 。 社会生活之中 ， 拥挤的生存空间、犯罪、噪音、环境污染、升学、就业等方方面面来自于社会的需求 ， 存在着与个体的隔阂 。 我们现在面临的已经不是传统的社会结构 ， 网络、无线、虚拟等新方式产生了新的需求 ， 而社会模式越复杂 ， 需求越多 ， 识别并协调它们的过程就越困难 ， 压力就藏在这些困难中 。
社会生活中 ， 随着发展会产生新的需求 ， 而这种需求不断地产生 ， 会迫使人们不断地提升自己的认识 ， 去扮演社会期望的角色来跟上这种需求 。 在跟随中 ， 人们会模糊自己的角色 ， 不清楚自己的需求和预期是什么 ， 缺乏清晰的认识 ， 无法针对自己的需求进行计划和行动 。 虽然他们可以获得赞赏和群体归属感 ， 但自我层面的缺失 ， 会由压力所警示并促进改变 。 当然人们也可以通过疏远或者理智化来调整自己 ， 将自己和所谓的社会需求分离开 ， 这是一种自我保护机制 。 但是当这种自我保护失去认同感时 ， 人们往往会精神面貌变得越来越差 ， 社会功能会受损 ， 严重的还会影响到健康 。 如今是手机终端的时代 ， 在这次疫情中 ， 好多地方需要扫码确认行程 ， 这让一些曾拒绝、疏远这项需求的人犯了难 ， 他们对于社会的隔阂增强 ， 压力也急剧增大 ， 自我的孤立感和认同感下降 ， 进而产生新的冲突 ， 有些地方甚至因此拳脚相向 。
在拉扎勒斯的理论中 ， 社会需求虽然对塑造个人的思想、情感和行动方面或许很重要 ， 但它并不一定是压力的来源 ， 冲突、模糊和超负荷都是产生压力的关键因素 。 冲突是普遍存在的 ， 任何事物的发展都在冲突中推进 。 但是 ， 如果满足一项需求会违反一个自我坚信的价值 ， 那么就会导致极大的压力 。 比如持反对吃野味儿观点的厨师 ， 不得不为了工作制作野味儿菜肴 ， 尽管这项任务有挑战充满了趣味性 ， 但是观点的冲突会造成内心压力的增大 。 模糊主要来源于自我定位不清 ， 无法以自己的意愿和方式参与 。 当人们所拥有的周边资源不足以应对社会需求时 ， 超负荷会产生极大的压力 。 一些传统企业在这次疫情期间就感受到了这种压力 ， 面对突如其来的改变 ， 传统的社会资源不足以解决新形势的需求 ， 在压力面前 ， 很多传统企业迫不得已而改变 ， 虽焦头烂额 ， 但是改变也在进行中 。
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