「奶果妈咪」无人伺候本想博同情，却遭吐槽：真矫情，95后孕妈晒“孕妇餐”
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一直以来 ， 孕妈在怀孕期间的饮食问题都是头等大事 ， 并且在这个时候 ， 孕妈往往会在自己的饮食方面格外关注 ， 制定好一日三餐的搭配计划 ， 就是为了拥有一个健健康康的宝宝 。
【「奶果妈咪」无人伺候本想博同情，却遭吐槽：真矫情，95后孕妈晒“孕妇餐”】在之前 ， 便有一个95后的孕妈在网上晒自己的''孕妇餐'' ， ''孕妇餐''的搭配看着确是极为单调 ， 在饭里只有一些胡萝卜丁和一点点香肠 ， 并且这个孕妈觉得 ， 自己在怀孕期间没有家人的伺候 ， 实在心疼自己 ， 在上面又加了个鸡蛋 。
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本来想着发到网上想博取大家的同情 ， 却遭网友吐槽评论说：太矫情 ， 不少人网友表示大家都是这样过来 ， 没必要这样 。
其实在孕妈晒''孕妇餐''时 ， 虽然说身边没有家人的照顾 ， 但是大多数人怀孕的饮食 ， 对自己和胎儿都很重要 。
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孕期时饮食应以''营养均衡''为主
营养过剩或者营养不良都是营养不均衡 ， 尤其是怀孕期间 ， 更是要一日三餐搭配好 ， 这样对自己的身体才有益 ， 才能给宝宝提供足够的营养 。
而上述案例的孕妈单纯是因为在孕期没有人照顾 ， 便吃的过于随便简单 ， 这是不正确的做法 ， 孕妇餐虽然说以简单清淡为主 ， 但是也不能过于简陋 ， 这样营养会不均衡 ， 而孕期这个关键时期 ， 若是孕妈饮食不均衡 ， 也会给自己的身体以及胎儿造成一系列的影响 。
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孕期饮食不均衡 ， 对孕妈和胎儿都会有影响
每个孕妈都希望可以拥有一个健康的胎儿 ， 所以会对饮食格外关注 ， 但是也有一些孕妈 ， 在孕期随心所欲 ， 或者甚至怕''肥胖'' ， 没有太过注重饮食 。 但是其实 ， 饮食方面不均衡 ， 是会对胎儿和自身造成很大的影响的 。
孕妈饮食不均会造成什么影响：
1、孕妈营养失调 ， 易诱发肠胃疾病
首先 ， 就算是一个正常人 ， 饮食不均衡都会造成肠胃不好 ， 尤其是没吃早餐的人 ， 更是会引起胃病 ， 更何况是孕妈呢 ， 一个身体包含着自己和胎儿的健康问题 。 当饮食不均衡时 ， 孕妈自己的身体会营养不平衡 ， 并且会损害肠胃 ， 影响原有的营养平衡 ， 容易诱发肠胃疾病 ， 而在宝宝生下来的时候也很可能会是畸形 ， 得不偿失 。
2、胎儿身体和智力发育不健全
在怀孕期间 ， 胎儿的器官还在形成的过程中 ， 并且需要孕妈外界的营养供应才可以形成 ， 若是饮食太过于寡淡无味 ， 没有钙质食物的提供 ， 胎儿的骨骼也会发育不健全 ， 或者一生下来就是畸形 ， 这种做法是不可取的 。 与此同时 ， 胎儿生下之后智力也会受到影响 。
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孕妈在孕期时 ， 该如何正确对待自己
1、保持乐观的心态
每个女性在怀孕期间都会想要家人的照顾 ， 但是更重要一点还是自己本身要保持一种乐观的心态 ， 遇到任何事情都不要慌 ， 冷静思考与家人一起讨论解决 ， 而为了保持乐观的心态 ， 孕妈可以多听听歌 ， 或者多想想孩子的未来生活 ， 这样心情变愉悦 ， 身体也会健健康康的 。
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2、制定一个全面的''饮食计划''
为了饮食均衡和胎儿有足够的营养 ， 孕妈还需要制定一个全面的饮食计划来保持饮食平衡 ， 比如说将小米、红枣和豆类同时煮粥 ， 对胎儿有益智作用 。 同时 ， 在维持平衡的时候可以多吃蔬菜水果 ， 对孕妈和胎儿的皮肤也有促进作用 。
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