芭蕾舞演员是怎样控制饮食的
这个实际上因人而异，也没有什么硬性标准，也不会像运动员那样精确避开油腻的食品，多吃蔬菜水果，多运动，上课的时候好好练，下课了管住嘴，少吃零食这个对所有减肥的人来说，其实都是一样的无非是芭蕾的姑娘可能对自己要求更高一些，实在饿急眼了吃多了会催吐出来看着也是挺心疼的
■网友的回复
其实也没有比较强硬的要求，主要还是看自己自觉性。你看到我们的芭蕾舞演员在台上总是身姿挺拔，活力四射！而且身材也非常棒，对我们芭蕾舞演员的饮食控制感兴趣也是非常能理解的。那么来说说我平常的饮食习惯吧：
早餐我通常会吃吐司配牛油果酱，一杯橙汁和一杯Berocca（维生素c泡腾片）。早上开始排练之前，此时我会吃一根香蕉和一个坚果能量棒，帮我撑过过接下来的三个小时的舞蹈。在此期间我会喝大量的水，有时我会添加一些电解质粉在里面，这有助于防止脱水。排练后，我会做一些诸如牛肉蔬菜炒饭之类的东西。根据我们需要上的课程而定，我可能会在课间休息时吃点零食：一把坚果或一些糖果或巧克力。课程结束后，当我在放松睡觉前，我会吃一小碗我当天煮剩下的食物。
【芭蕾舞演员是怎样控制饮食的】 
每个人吸收蛋白质和健康的脂肪的方式都不同，我会在日常的蛋白质食物中进行变换，比如，牛肉、鸡肉和鱼，加上比如鳄梨、西兰花和芦笋。其它的小食如奶酪、优酪乳、乡村芝士、香蕉和花生酱，当你需要提神的时候也是不错的。
吃的好非常重要，它能帮助你避免受伤，塑造更强健的肌肉，它们不仅仅是对你身体有帮助的食物，也要吃起来美味，尝试新的食谱也是一种乐趣。
我的原则是尽可能全面的营养，我不会说哪种营养比另一种更重要。我确保足够的蛋白质来支持肌肉和足够的碳水来保证我日常训练的消耗和恢复。健康的脂肪对于营养的吸收和身体其它功能也非常重要。我尽可能将这些营养的比例调整到最适合我的身体。我吃很多蔬菜，这可能是大家都认同的一样食物了吧~
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