##早餐不能吃粥？听说要吃三明治，家长这样做孩子抢着吃早餐( 二 )
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水果牛奶和干果每天都可以换品种
比做粥要快捷 ， 吃起来也方便 。最开始这样做是为了节省做早饭的时间 ， 后来全家都接受 ， 着急的时候还能打包走 。
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蒸蛋蒸玉米红薯山药都可以作为早餐的补充
当然吃粥还是我们几千年的习惯 ， 有时也会做粥给孩子们调剂一下口味 ， 但建议做一些鸡肉粥 ， 牛肉窝蛋粥 ， 皮蛋瘦肉粥 ， 提升一下质量 。纯白粥就不要 ， 孩子胃口小 ， 一碗白粥下肚 ， 就饱了 ， 导致其他营养不能摄入 。
很多人觉得做早餐浪费时间 ， 其实可以利用一些小工具 。比如晚电饭煲晚上预约好白粥 ， 提前把肉腌制好 ， 早上把肉和菜放进滚三五分钟就好了 。
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杂粮粥 ， 肉粥每天变换
晚上洗碗时都可以卤汁一些卤蛋之类 ， 早餐真的十分钟 ， 再准备点水果 ， 就能吃到丰富的食材了 。
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电饭煲预约粥 ， 蒸菜鸡蛋这些早上都可以同时做 ， 种类丰富更营养
出去吃也要好好选择 。家当大厨两个月了 ， 天天在头条看本地美食达人逛吃逛喝 ， 胡辣汤布袋馍馋的不行 ， 决定全副武装出去吃一次早餐 。
来到外科誉附近的永城早餐店 ， 胡辣汤卖完 ， 布袋馍没有 ， sha汤不敢尝试 ， 点了豆粥羊肉汤 ， 蒸饺两份 ， 油条一根 ， 包子一个麻团两个 ， 六十二元 。孩子说没吃饱 ， 两大两小人均十五还要多了 。
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起薪三千的郑州 ， 这个早餐价格也不低了 。点齐的话可能人均得达到二十了 。
豆粥：这个还是第一次吃 ， 感觉就是豆浆变稠了 ， 比豆腐脑要稀点 ， 不过豆香浓郁口感顺滑 ， 老板说可以加白糖或者腌制的黄豆粒吃咸味的 。不过我还是喜欢給孩子原味的 。
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麻团：糯米炸制 ， 是我最喜欢的早餐点心 ， 外面包裹酥香的芝麻里面香甜的豆沙馅 。这家油条做的也不错 ， 外教内软 ， 也可圈可点 。
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从小没怎么尝试过 孩子们说老师说油炸不能多吃 ， 他们压根不尝 ， 是我偷偷吃掉了麻团和油条 。
蒸饺是孩子喜欢的早餐 ， 肉多皮薄汁多 ， 看来从小养成的饮食习惯真的会深入人心 。
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羊肉汤作为早餐代替粥类 。暖身也营养足够 ， 没吃出特点 ， 粉条和木耳差强人意 。孩子们喜欢偶尔点来吃 。
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