【美容】女人爱美常吃3种食物，补血润肤，调理肠胃，增强体质
【【美容】女人爱美常吃3种食物，补血润肤，调理肠胃，增强体质】女人爱美常吃3种食物 ， 补血润肤 ， 调理肠胃 ， 增强体质
1.红豆
红豆是我们大家常见的谷类食物 ， 既能清心火 ， 也能补血润肤 。也有明显的健脾胃功效 。还含有丰富的B族维生素和铁质 ， 具有祛湿排毒、调理肠胃作用 ， 特别适合夏季食用 。同时还能给人体补充钾离子 ， 从而避免低钾症的发生 。除此之外 ， 红豆中含有的铁元素也是非常的丰富 ， 非常的适合女性服用 。
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2.牛奶
牛奶含有大量的钙质和蛋白质成分 ， 这两种成分对于正处于发育当中的孩子来说有着很大的益处 ， 如果能够保证一日一杯就能够及时补充体内的钙质含量 ， 营养丰富 ， 能够提高身体的抵抗病毒能力 ， 减少生病的可能性；特别是对于睡觉失眠的人来说如果能在睡前来一杯 ， 就能够改善睡眠不好的情况 。而且建议各位孕妇在孕期的时候一定要舍得喝牛奶 。
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3.黄瓜
《本草纲目》中早有记载 ， 黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效 。黄瓜对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 ， 能使人的身体保持平顺 ， 避免过多的体内垃圾堆积 ， 生吃能起到排毒清肠的作用 ， 还能化解口渴、烦躁等症 。
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