『练瑜伽伴侣』倪妮最新美照出炉！多套写真气质冷艳高级，身材比例太完美
小密语录：大家都知道时尚的穿搭会给整个人加分不少 ， 倪妮的气质和穿搭都是一流的好 ， 追究缘由还是身材好 ， 所以只要我们认真锻炼 ， 收获一个好身材 ， 也能越发夺目！
提起长相高级又耐看的女明星 ， 第一个映入脑海的大概是倪妮吧 ， 她的五官虽算不上完美 ， 但是眉眼之间给人的神韵极其优雅有魅力 ， 着实让人喜欢 ， 近日她拍摄了一组户外的时尚写真 ， 照片中的她各种造型超级亮眼 ， 尤其是这身白色长裙 ， 竟然让人有仙女下凡的感觉 。
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【『练瑜伽伴侣』倪妮最新美照出炉！多套写真气质冷艳高级，身材比例太完美】白色给人一种清纯无暇的感觉 ， 倪妮身上这件深v领口的长裙 ， 更是突出了倪妮自身的那种魅力 ， 抬头四十五度仰望着天空 ， 大家不禁感叹着她完美的天鹅颈 。
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接下来这身长裙很好的修饰了身体线条 ， 胸前的镂空设计 ， 提升了服装整体的时尚感 ， 搭配一款超大框的墨镜 ， 显得倪妮惊艳之中带着一丝高冷 。
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最后这件镂空白裙 ， 让倪妮若隐若现的秀出好身材 ， 裙摆处流苏的设计 ， 增加了慵懒的感觉 ， 发丝在风的作用下吹散在脸上是那么的动人 。
每一个女人都要知道想要抵抗住岁月的痕迹 ， 一定要学会保养自己 ， 越是注重对身材保养的女人 ， 看起来就会越年轻 ， 所以今天就给大家推荐几个保养身体的简单动作 ， 可以学习一下！
1、展臂式
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这个动作算是初级选手必须要掌握的一个动作 ， 并没有什么难度 ， 只是帮助身体进行舒缓 ， 当身体感觉到不适的时候可以简单的尝试一番 。
体式要点：两腿用力固定身体 ， 膝盖中间不要有空隙 ， 身体向后微微倾斜 ， 手臂直接伸展到头部得两侧 ， 并且固定在头部一侧 。
2、战士式
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大家看到这个动作的第一反应是不是觉得很简单呢 ， 这只是一种错觉 ， 实际上需要身体四肢有很大的协调能力 ， 一般人都不太能掌握 。
体式要点：两腿尽量的分开 ， 然后膝盖弯曲 ， 腿部形成一个矩形 ， 抬起后脚跟即可 ， 上身保持不动的状态 ， 两手臂在头顶直接合实 。
3、新月式变形式
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想要做好这个动作 ， 一定要对韧带的柔软情况有一定的了解 ， 如果是韧带比较僵硬的那类人群 ， 就需要不断的尝试 ， 直到轻松掌握住才可以
体式要点：两条腿成弓步分开 ， 后面的腿伸直 ， 注意小腿不可以超过头顶的位置 ， 一个手臂支撑在膝盖 ， 另一个超过头顶位置固定 。
4、新月式
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腿部赘肉多 ， 想要从此进行一个大改变 ， 那就选择这个动作吧 ， 可以让人瞬间就有韧带被拉伸的感觉 ， 肌肉时刻锻炼 ， 还怕赘肉吗 。
体式要点：腿部自然张开 ， 降低身体重心 ， 手臂需要伸展来 ， 放在面前的位置 ， 并且相互交叉固定住 ， 眼睛看着手臂 。
5、鹤蝉式
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