家人：家人患有抑郁症：支持和鼓励患抑郁症家人的方法提示( 二 )
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说话时 ， 提醒对方你对他的爱 。当家人患有抑郁症时 ， 他很难做到“自我感觉好” 。
还会使他很难感到别人真的爱他 。
为了消除这种情况 ， 请抓住一切机会 ， 告诉他他对你的意义 ， 并具体说明你最爱他哪些品质和特征 。
例如 ， 你可以说：“你对我来说很重要 。没有人像你一样使我感到快乐 ， 如果没有你在我身边 ， 我也不知道该怎么办 。”
如果他问你最近怎么样 ， 你可以说：“我真的很高兴你这么有同情心 ， 即使你自己感觉不舒服 。”
如果他开始进行负面的自我评价 ， 请尝试说些类似的话：“听到你这样评价自己 ， 我真的很难过 。你能让别人感到快乐 ， 我希望我现在能为你做到这一点 。”
不要妄加评论 。有时 ， 善意的鼓励的话会使抑郁的人感到更糟 ， 尤其是在你试图淡化他的负面情绪时 。
不要说他的问题没什么大不了的 ， 或者妄加评论 ， 但你可以尝试了解他的感受 。
例如 ， 你可以说：“我没有经历过这个 ， 所以我无法想象它的感觉 。你不想谈谈它吗？”
二.帮助他得到治疗
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建议他看医生 。治疗抑郁症需要医生的帮助 。
但是 ， 与某人进行交谈可能会令他抵触和退缩 ， 这时候就需要家人多进行劝慰 ， 当然也要注意方式方法 。
你可以说：“你不觉得这有可能是某种疾病导致你的这些感觉吗？也许你应该去看下医生 。”
你还可以说：“我有几个患有抑郁症的朋友 ， 你的症状看起来跟他们很像 。你最近检查过吗？”
如果他拒绝了你的建议 ， 但是他的症状恶化或没有改善 ， 你可能需要“轻轻地”再次敦促他去看医生
在他去看医生时提供帮助 。当他情绪低落时 ， 简单的日常工作可能会变得很困难 。
在看医生时为他做你能做的事 ， 使看医生的过程不对他带来太大压力和负担 ， 使他不太反感看医生 。
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合理的期望值 。虽然你可以让他去看医生 ， 但也要保持合理的期望值 。
因为没有一夜之间就可以解决抑郁症的方法 。
他未如愿以偿地看到治疗结果 ， 会感到沮丧 ， 让他知道你仍然会在他身边 ， 并鼓励他继续接受治疗
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如果他声称要伤害自己 ， 可以拨打急救电话 。抑郁症常常会导致自我伤害和自杀念头或行为 。
如果他谈论伤害自己 ， 或者突然间开始处理自己的事务 ， 沉迷于死亡或开始自残 ， 你可以拨打急救电话求助 。
三.设定健康的底线
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如果他伤害你或让你失望 ， 请说出来 。不要让他以抑郁为借口对你不好 。
告诉他 ， 他越过了你的底线 ， 他不能这样对待你 。与他交谈时 ， 要友善 ， 但也要坚定和直率 。
例如 ， 如果他在你试图帮助他时大喊大叫 ， 你可以说：“我知道你正在应对抑郁症 ， 它会让你想把别人赶走 。我明白这一点 ， 但你仍然不能这样对我说话 。”
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