家人：家人患有抑郁症：支持和鼓励患抑郁症家人的方法提示
如果你的家人患有抑郁症 ， 你可能面对一个把自己“封闭”起来的人感到束手无策 。
虽然你无法对他进行治疗 ， 让其短时间内好起来 ， 但你可以通过一些方法来给予支持和鼓励 ， 这可能会帮助他找到开始康复的动力 。
如果他愿意接受 ， 你还可以考虑让他接受抑郁症的正规治疗 。
另外 ， 请务必照顾好自己 ， 以便你可以继续照顾他 。
一.支持
【家人：家人患有抑郁症：支持和鼓励患抑郁症家人的方法提示】
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了解抑郁症的症状 ， 以便你识别它们 。如果你未曾患过抑郁症 ， 可能很难理解抑郁症是什么样的 。
你可以通过网络了解其他抑郁症患者的实际经历 ， 以帮助你更好地了解他现在正在经历什么 。
这可以帮助你保持正确的观点 ， 不胡乱猜测 ， 还可以防止你对抑郁症的误解导致对他造成伤害 。
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用爱和支持表达你的担忧 。你不必假装他做得很好 ， 尤其是当他做的明显不够好时 。让他知道你已经注意到他的状态不好 ， 并且你就在他身边 。
你可以说：“我注意到你最近看起来很沮丧 。我只是想让你知道你并不孤单 。”
你也可以问这样的问题：“有什么事情让你有这种感觉吗？”或者“你想谈谈你的感受吗？”
避免对患者的抑郁做出任何判断 。例如 ， 不要说“很明显你很抑郁 ， 你给父母造成这么大的压力真的很自私 。”相反 ， 你可以说 ， “你的家人和朋友真的爱你 ， 不管发生什么 ， 我们都会在你身边 。”
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如果他得的是其他疾病 ， 你会怎样对他？想一想 ， 如果他得的是感冒或其他疾病 ， 你将如何抚慰和照顾他？
以同样的爱去关怀和对待他 。
例如 ， 你可以为他准备饭菜 ， 并帮助他做家务 。你也可以让他放心 ， 他很快就会好起来 ， 你甚至可以鼓励他和医生谈谈
问问他 ， 他希望你怎样帮助他 。有时候你能做的最好的事情就是让他知道你在那陪着他 。
让他告诉你你能为他做些什么 。然后 ， 尽你所能以对他最有利的方式帮助他 。
尝试说些类似的话：“我会尽我所能帮助你 。你现在想让我为你做些什么？”
如果他不能马上说出他想要你做什么 ， 那也没关系 ， 让他知道你的立场 ， 并提醒他以后想要什么帮助也可以找你帮忙
如果他说他想一个人呆着 ， 那可以问他可不可以让你在旁边安静地坐着
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邀请他和你一起做事 。虽然抑郁可能会让人一次躲在房间里好几个星期 ， 但重要的是你要和他保持联系 ， 定期邀请他一起参加有趣的的活动 。例如 ， 你可以让他和你一起去他最喜欢的餐馆吃饭 ， 看电影 ， 甚至只是散步 。
抑郁症常常使人与自己的朋友和亲人隔离开 。虽然他可能感到很孤独 ， 但他仍会将你推开 ， 远离你 。邀请他与你在一起以帮助他知道他是被他人爱着的
避免说诸如“你只需要离开屋子就可以感觉好些”之类的话 。取而代之的是说：“我真的很想念和你在一起的时间 。今天下午我们可以一起做XX事吗？”
如果他拒绝或在最后一刻取消 ， 请不要感到惊讶 。请不要灰心 ， 你可以再次、多次邀请他
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