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情感■当你被“负面情绪”困扰的时候，不要频繁找朋友倾诉！为什么？( 二 )


【情感■当你被“负面情绪”困扰的时候，不要频繁找朋友倾诉！为什么？】一次两次也就算了 ， 但是你经常找朋友倾诉 ， 久而久之 ， 你的朋友也会讨厌你 ， 远离你 ， 因为你把不开心 ， 消极的事说的太多了 ， 你应该要做的是 ， 多跟朋友产生正面 ， 积极 ， 愉快的沟通 ， 而不是把负面情绪带给朋友 ， 给予朋友痛苦 ， 这样你朋友反而不是你的朋友了 ， 而是你的情绪垃圾桶 。
试问 ， 谁又想当一个情绪垃圾桶呢？除非是没有感情的机器人吧！所以 ， 当你有负面情绪的时候 ， 尽量不要找朋友倾诉 。 那么 ， 负面情绪不能找父母 ， 不能找伴侣 ， 还不能找朋友 ， 那该找谁呢？没错 ， 就是“陌生人” 。
情感■当你被“负面情绪”困扰的时候，不要频繁找朋友倾诉！为什么？
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有句话是这么说的：“我们往往跟最亲近的无话可说 ， 但是跟陌生人却无话不谈” ， 当自己的负面情绪找不到宣泄口的时候 ， 陌生人就是最后的救命稻草 ， 很多人会跟陌生人各种诉苦 ， 抱怨 。 有耐心的陌生人可能会闲着没事听你讲讲 ， 但陌生人听多了 ， 听烦了 ， 也会反手就把你拉黑删除 ， 当你找不到对方时 ， 又会寻找下一个陌生人 ， 可绕来绕去 ， 你会发现 ， 自己还是那个负面情绪满满的人 。
如何合理的宣泄负面情绪？
一：生命在于运动 ， 人在运动的过程中 ， 身体是处于应激状态 ， 可以分泌多巴胺 ， 多巴胺的主要作用就是奖赏 ， 给人传递兴奋和开心的信息 ， 是排解负面情绪的方法之一 。
二：想办法从根本上解决令你焦虑 ， 烦恼的事（想不到办法可以求助亲朋好友） ， 等把事情彻底解决了 ， 负面情绪自然也就消散了 。
三：成年人是可以用哭来发泄情绪的 ， 找个没人的地方大哭一场 ， 心情会舒畅很多 ， 不想哭的话 ， 也可以通过一些物品来发泄 ， 比如橡胶人 ， 沙袋等 ， 有的地方还专门为此建造了发泄屋 ， 里面可以通过打砸物品来发泄负面情绪 ， 虽然不能治本 ， 但可以帮助缓解 。
以上就是三点建议 ， 其实更多的是自我调解 ， 千万别钻牛角尖跟自己过不去 ， 要多点乐观 ， 积极向上的想法 。 当然你也可以选择找朋友倾诉 ， 但尽量不要过多去打扰朋友 。 记住 ， 朋友在一起就应该开开心心的 ， 而不是闷闷不乐的 。
你好， 陌生人 ， 我是Canliu ， 我在这里自足自给 ， 把一些琐碎的情绪写成文字 ， 这里面有你发生过的 ， 和未曾发生的 ， 我们都是孑然一身 ， 开始和结局都是如此孤独 ， 很高兴遇见你 。 求关注！


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