[]关注世界痛风日|9岁儿童也会尿酸高，痛风发病低龄化( 二 )
多喝水 ， 少吃盐 。 痛风患者最好选择主动、少量多次引用白开水 ， 每天饮水量2500ml左右；处于痛风急性发作期、或伴肾结石者最好达到3000ml；目标24h尿量>2000ml；最佳饮水时间：起床后、锻炼前、入浴前、就寝前；正常人摄入盐5g/天 ， 减少调味料、酱油及零食的摄入 ， 如果是有肾脏疾病的患者 ， 减少至3g/天 。
迈开腿 ， 动起来 。 改变久坐少动、以车代步等不良生活方式 ， 积极进行健康运动 ， 有氧和无氧相结合 ， 循序渐进 。 健康运动的“三五七”：一次运动时间≥30分钟 ， 每周运动≥5次 ， 运动后心率=170-年龄为宜 。 避免过量、剧烈运动 ， 急性发作期应卧床休息 。 体重保持在标准体重的上下10%以内 。
【采访人员】刘秋宜
【通讯员】彭可明
【作者】 刘秋宜
【[]关注世界痛风日|9岁儿童也会尿酸高，痛风发病低龄化】【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端
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