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【职场】北大博士初入职场，惨遭淘汰：这30条职场底层道理，越早知道越好( 二 )


10.即刻行动 人们的机智行动 ， 是基于高度技巧及复杂推理而形成的 ， 而其中多数技能又都属于隐性知识范畴 ， 也就是说 ， 你不知道其实你有能力做到 。 因此 ， 行动有时可以优于思考 ， 而边行动边思考边调整 ， 则是更好的策略 。
11.N阶行动者 N阶 ， 则是借用数学中的“底数”和“阶”的概念 。 以10为底数 ， N为幂 ， 10的N次方 ， 就代表持续行动的天数 。一阶行动者 ， 是指能持续10天的人；二阶行动者 ， 是指能持续行动100天的人；三阶行动者 ， 是指能持续行动3年左右的人...... 不同阶的行动者 ， 具有不同的水平 ， 会遇到不同的问题 ， 也具有不同的特点 。 成为一个N阶行动者 ， 你才能享受复利带来的最大威力 。
12.持续行动 要成为专家 ， 至少需要10000小时的刻意练习 。 一个人的持续行动时长 ， 是成功的关键因素 ， 能显著拉开了人与人之间的差距 。
03时间管理
13.时间 时间是最基础、最宝贵的资源 。 一个人自我成长的其它资源 ， 都是时间资源的衍生品 。 如果要实现资源增值 ， 也要从时间着手 。
14.时间管理 有质量的学习、工作 ， 需要相对完整、连续、不受打扰的时间 ， 以保持专注 。 学会把时间化零为整 ， 预留整块时间处理最重要的事 ， 其余零碎事项集中批量处理 。
15.碎片时间 现代社会 ， 时间碎片化无可避免 ， 要更进一步充分利用碎片时间 ， 我们可以采取化整为零的策略 。 学会运用还原法、工作分解结构等 ， 将任务拆解 ， 把有条件切碎的事项 ， 放到碎片时间去处理 。
16.时间买卖 时间买卖主要有3种模式：一份时间 ， 出售一次 ， 比如打工者；一份时间 ， 出售多次 ， 比如作家；购买时间 ， 转卖时间 ， 比如企业家 。改进自己的时间买卖模式 ， 才能让你的时间更值钱 。
17.时间颗粒度 时间颗粒度指的是 ， 每个人管理、运用时间的基本单位 ， 例如盖茨以5分钟为管理单位 ， 王健林以15分钟为管理单位 。越是珍惜时间的人、越是努力的人、越是成功的人 ， 时间颗粒度相对就越细 。 一个不会细化时间颗粒度的人 ， 很难提高时间产出 ， 创造更大的价值 ， 时薪的提升也就难以达成 。
18.番茄工作法 一个番茄钟的核心步骤是 ， 选择一个任务 ， 专注工作25分钟 ， 番茄钟响起 ， 休息5分钟；如是循环 ， 每4个番茄钟多休息20分钟 。番茄工作法的核心做法很简单 ， 但简易的方法 ， 只要了解生效机制 ， 运用得当 ， 通常最有效、最容易坚持 。
【职场】北大博士初入职场，惨遭淘汰：这30条职场底层道理，越早知道越好
本文插图

04情绪管理
19.情绪 职场中 ， 糟糕的情绪表现 ， 会让你的形象大打折扣 。 不将自己的情绪带入工作中 ， 是对一个合格职场人的基本要求 。
20.元情绪 元情绪 ， 是对自身情绪的觉知 。 提高元情绪能力 ， 才能及时觉知 ， 知道自己的情绪处在什么状态 ， 才能在情绪强度提升到危险水平前 ， 及时干预 。
21.负性情绪 发脾气是本能 ， 不发脾气是理性 。 只有积极地直面问题 ， 加速自我成长 ， 才是解决问题的根本之道 。 如果一味逃避 ， 即便负性情绪一时缓解 ， 积累之后仍然会爆发 。
22.情绪表达 情绪需要妥当表达 。 只有敢于进行情绪表达 ， 并不断提升情绪表达能力 ， 才能促进交流、减少误解 。 掌握更多、更合适的情绪表达规则 ， 能够提高情商 ， 提升同理心水平和换位思考能力 ， 从而提高社交互动和社会适应能力 。
23.情绪ABC理论
情绪的ABC理论是指：A（Activating event：激发事件）是C（Consequence：结果）的间接原因 ， B（Belief：信念）是C的直接原因 。
也就是说 ， 激发事件本身并不会直接导致情绪后果 ， 而是基于自身信念而产生的对激发事件的认知和评价 ， 导致了情绪后果 。


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