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【职场】北大博士初入职场，惨遭淘汰：这30条职场底层道理，越早知道越好( 三 )


为什么高手通常没有太多情绪困扰、情绪障碍？其中一个很重要的原因就是 ， 他们日常就有梳理自身的信念体系 ， 提升理性水平 。
24.理性情绪疗法
理性情绪疗法（Rational-emotive therapy） ， 简称RET ， 指的是 ， 解决因非理性信念而产生的情绪困扰的心理疗法 。 人既是理性的 ， 也是非理性的 。 在人的一生中 ， 任何人都可能或多或少地产生某些非理性信念 。
如果能够了解RET的一些常识 ， 有助于提高认知深度 ， 从而提高情商 ， 更好地管理情绪 。
05社交管理
25.沟通目标 职场中 ， 沟通难以避免 ， 但如果没有明确沟通目标 ， 就会各想各的 ， 各行各事 。 如果沟通前明确沟通目标 ， 沟通时围绕沟通目标 ， 沟通后检讨沟通目标 ， 就会显著提升沟通效果 。
26.沟通模式 沟通富有挑战 ， 否则就不会有“理解万岁”之说 。 生活中 ， 有3种常见的不良沟通模式：争吵模式、追逃模式、冷战模式 。 很多矛盾 ， 都和不良的沟通模式有关 ， 有意识地建立有效的沟通模式 ， 才能让沟通更高效 。
27.沟通礼仪
沟通礼仪是印象管理的重要组成部分 ， 每一个人都应当掌握 。 否则 ， 很多人在沟通礼仪上不明不白地丢分 ， 还不知道自己败在何处 。 比如 ， 有人在用微信沟通时 ， 不恰当地频繁使用感叹号 ， 就会让人产生被催促感、不被尊重感 。
28.换位思考 职场中的沟通 ， 同样需要我们具备同理心 ， 学会倾听 ， 提高换位思考能力 ， 尽可能避免偏见 。
29.拒绝 不会拒绝 ， 就得不到尊重；会拒绝 ， 才代表你心智成熟 。
30.无效社交 人际交往在本质上是一个社会交换的过程 ， 相互给予彼此所需要的 。 减少无效社交 ， 最根本的解决方案是 ， 增加自身的社交价值 ， 增加自己的价值输出能力 。
之前 ， 腾讯理财通等机构发布的《2019国人工资报告》显示：
工作10年以上的受访者中 ， 月薪过万的比例是22.44% 。
换句话说 ， 工作10年的人 ， 近8成 ， 月薪没有过万 。
现实在告诉我们 ， 没有职场竞争力的人 ， 哪怕再过十年、二十年 ， 仍然只能拿着最微薄的工作 ， 干着最基础的工作 。
千万不要让自己成为“一个经验用了n年”的职场“老菜鸟” 。
无论在哪个平台 ， 永远不要放弃提升自己 。


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