「」癌细胞最爱4个字，不少人个个都沾！不想一口口喂大癌细胞，劝你早点改( 二 )
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而酒的危害 ， 大家也心知肚明 。
但是 ， 很多人仍然会头很铁地说：“我知道喝酒伤身 ， 但从没见过有人是因为喝酒喝没命的！”
然而 ， 酒就是如此善于伪装 ， 看起来似乎没那么“坏” ， 却不时给人致命一击 。
简单来说 ， 喝酒是肝癌发生的高危因素 。
过程大概是这样的——
进入人体的酒精 ， 需在肝脏进行“解毒” ， 其间会生成一种叫乙醛的毒物 ， 对肝脏造成损伤 。
乙醛可以被代谢掉 ， 但个别人代谢能力不强 ， 或长期、过量饮酒 ， 酒本身含有的乙醇和代谢产生的乙醛 ， 就会引起肝脏的损伤和炎症 ， 或演变为酒精性脂肪肝 。
如果不加以控制 ， 酒精性肝硬化就要登场了 ， 在不久的将来 ， 极有可能发展为肝癌 。
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防癌建议：能不喝酒就别喝；如果需要喝酒的话 ， 男士每天饮酒量＜2个酒精单位 ， 女士每天饮酒量≤1个酒精单位 。
注：
1个酒精单位=10毫升纯酒精
10毫升纯酒精≈360毫升啤酒、150毫升干葡萄酒或45毫升白酒
烟
说到“烟” ， 大家可能都会想到抽烟 。
烟草的危害自然不用多说 ， 经常抽烟的人能有几个有一个健康的肺？
除了烟草 ， 还有一种需要特别注意 ， 却最容易被忽视的烟——厨房油烟 。
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先来看两项研究——
有数据表明 ， 除去家用抽油烟机能吸掉的油烟 ， 其余油烟散发的有毒油烟量是一根香烟的1000倍 。
2016年的循证医学数据表明 ， 油烟增加了中国不吸烟妇女患肺癌的风险 ， 且厨房通风不良者的患癌概率明显增高 。
厨房油烟对健康威胁大不大？你品 ， 你细品 。
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此外 ， 厨房油烟中还含有一种被称为苯并芘的致癌物 ， 长期吸入可诱发肺组织癌变 。
那咋办？总不能不做饭吧！
虽说长期接触厨房油烟确实有风险 ， 但也不是绝对的 ， 而且还可以采取防护措施 ， 减轻油烟带来的危害 。
防癌建议：炒菜前先把抽油烟机打开；炒菜时戴个口罩 ， 能一定程度上减少油烟直接进入体内；在还没有油烟的时候 ， 就把菜放进去；少用爆炒、煎炸的烹饪方式；别忘定期体检 ， 特别是有肿瘤家族史者 ， 长期吸烟、吸二手烟者 ， 长时间接触油烟者 ， 长期从事装修工作接触有关化学物品者 ， 年龄在55岁以上 ， 最好每年做一次胸部CT检查 。
事实上 ， 癌症的发生并非一朝一夕的事情 ， 即便存在一两个不良习惯 ， 也不必过于恐慌 。
但毋庸置疑的是 ， 保持良好的习惯仍然是预防癌症的有效方法之一 。
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