瑜伽■焦虑、胸闷气短？4个瑜伽动作让你打开心房，放松身心！( 二 )
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练习时应该注意：
1、为了练习的效果更好 ， 在练习时要注意全身的感觉 ， 允许自己去感受和体验任何情绪的出现 。
2、如果感觉到思绪开始分散 ， 请把思绪带回到垫子上 ， 继续练习 。
3、如果你觉得练习瑜伽时 ， 焦虑并没有得到缓解 ， 而是越来越大 ， 请立刻停止练习 。
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温馨提示：当你想开始练瑜伽时 ， 如果你觉得自己焦虑、胸闷气短比较严重的时候 ， 请先及时就医 ， 医生可以帮助您识别任何可能的风险 ， 并建议做适当的康复练习 。
好了 ， 今天就先聊到这了 ， 喜欢的欢迎点赞加关注呗！（图源网络/侵删）
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