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『众道妙方2018』养肝护肝春季正当时，一年四季都要做的事！( 二 )


3、色斑暗疮此起彼伏 ， 总也消停不了
肝脏负责帮助人体调节气血水液 ， 维持人体代谢正常 。
肝气疏泄正常 ， 气血就不会瘀滞 。 水液也需要跟随气机流通 ， 气机畅通无阻 ， 水湿就能正常排出体外 ， 脸上也不会长暗疮 。
4、体重居高不下
大家平时吃的这些东西中热量很高 ， 肝脏一下子分解不了如此多的脂肪 ， 就会留下一部分 。 长期下来 ， 肝脏就会变“胖” ， 人也得了脂肪肝 。 生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去 ， 体重也会上升 。
你该养肝了
现代人 ， 食物中的添加剂太多了 ， 再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物 ， 身体里留下了不少的毒素 ， 累积在体内 ， 毒素不仅会溢于肌肤伤害容颜 ， 还会损及肝脏 。 养肝护肝大招一起学习吧！
1、食疗养生粥
材料：葛根 ， 黑芝麻 ， 绿豆 ， 糙米、荞麦、淮山、枸杞 。
做法：将材料洗净 ， 绿豆用水泡发15分钟；再锅内加水 ， 绿豆、糙米、荞麦用中火煮至水剩余三分之一；再加入黑芝麻、淮山、 葛根用大火煮沸 ， 再用小火慢煮 ， 最后可以下点枸杞 。 煮20分钟 。
2、保持好心情
肝脏的特性就是主疏泄 ， 喜条达 ， 恶抑郁 。 只有当肝不受约束时 ， 身体才能达到一种轻松、疏泄的状态 ， 犹如一棵枝叶舒展的树 。
3、远离烟酒
众所周知 ， 饮酒伤肝 ， 现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害 ， 特别是空腹饮酒时 ， 酒精很快被吸收入血 ， 不仅会对肝脏造成损害 ， 对全身亦有不良影响 。
特别是慢肝病人 ， 饮酒无异于在饮毒药 ， 饮酒后约90%～95%在肝内代谢 ， 无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力 ， 出现缺氧性坏死
4、不要熬夜
不要熬夜 ， 子时（23:00-1:00）开始 ， 就是肝胆自我修复的时间段 ， 此时能进入深度睡眠 ， 是非常养人的 。 一旦此时不睡 ， 肝脏就会逐渐失去动力 ， 解毒功能也会直线下降 ， 各种毒素排不干净就会直接反应到脸上 ， 痘痘和各种斑就会纷至沓来 ， 尤其是太阳穴和脸颊两边 ， 是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地” ， 一旦肝的排毒不畅快 ， 自己的后院就会先着火 。
5、生病少吃药
从感冒药到减肥药 ， 从西药到中药 ， 人类总是生活在药物的包围中 。 而我们的肝脏 ， 正是饱受药物煎熬的排头兵 。
6、做肝胆保养
肝火旺盛常形成热毒瘀阻 ， 引起眼红、眼干、耳鸣、头晕、两肋痛、口苦恶心、易怒、尿黄等症状 ， 特别是对肝病人群而言 ， 有加重病情的风险 。 今天要为大家分享一组足部穴位去肝火排肝毒的方法：
一脚双穴 ， 除肝火排肝毒
穴位一：太冲穴
如图 ， 太冲穴与我们的肝脏有着特殊的关系 ， 它肝经上最大的排毒穴位 ， 按摩太冲穴可有有效去去肝火排肝毒、熄肝风、平肝泻热及舒肝养血的作用 。
穴位二：行间穴
行间穴位于太冲穴之上 ， 不少人对这两个穴位位置容易混淆 ， 按摩该穴对于清肝泻热有很好的疗效 ， 特别适合肝火旺盛的人 。 另外 ， 还能疏肝理气 ， 舒利胸胁 ， 具有泄热解毒的作用 。 提示按摩时 ， 顺着“太冲穴”向“行间穴”的方向按摩 ， 这里要注意的是方向可不能错 ， 因为肝火可不需要补 ， 减少肝的压力就算是补了 。
肝火旺被大多数人认为并不是病 ， 只要注重饮食 ， 多喝水就可以了 ， 从医学的角度来说这种认知是错误的！
肝火旺主要是由人体内脏气血异常 ， 注意饮食多喝水只能起到部分调理作用 ， 对病根无法祛除 ， 长期肝火旺影响人体健康 ， 患者应该高度重视 。


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