『健身』想瘦腿的姐妹们福利来啦，五个小窍门，轻松告别肌肉腿( 二 )
动作四：仰卧单抬腿
本文插图
从脚踝到膝盖拍打 ， 左右拧动小腿肌肉放松 ， 左右腿各五次 。
结束语：肌肉腿的形成是因为腿部缺少拉伸训练 ， 以上小编给大家介绍的动作全都是有助于腿部拉伸的好方法哦！这些=也非常适合日常比较忙碌的上班族和学生党 ， 每天只需要花费少量时间便可完成锻炼！虽然看起来简单 ， 但做起来还是有难度的 。 万事贵在开头难 ， 千万不要一时偷懒就中断训练 ， 只有坚持下去才可以看到成果 ， 各位看官一定要坚持下去哦！相信只要持之以恒地努力 ， 粗腿肯定跟大家说拜拜啦！希望各位小仙女们都可以练出一双纤细白皙的大长腿哦！
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