：患糖尿病，难长寿？提醒：了解六点秘诀，改善整体健康，延长寿命( 二 )
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第三点是密切监测血糖、血压、血脂等身体指标
2型糖尿病通常与血糖、血压、血脂 ， 也就是我们常说的三高 ， 3个指标密切相关 ， 所以在日常生活中要定期监测这三个指标 。
在家中目前一般可以做到随时监测血压和血糖 ， 主要通过居家的血压计和血糖仪 ， 血压计推荐使用臂带式的电子血压计 ， 而血糖仪则选择品牌的为准；血脂如果偏高 ， 那么就需要定期去医院做相关的检查 ， 一般3-6月为宜 。
对于三高的指标监测后 ， 应该时常记录 ， 在去医院复查时给医生参考 ， 判断是否调整用药 。
对于血糖的监测 ， 很多人会问需要测哪个时间的 ， 每天都要测吗？对于这个问题 ， 医生认为 ， 如果血糖稳定 ， 不必每天测量 ， 可以隔天测量 ， 比如今天测了空腹、午餐后两小时 ， 那么明天就可以只测早餐后两小时和晚餐后两小时；但如果血糖不稳 ， 或者有更换药物、劳累、情志改变时 ， 则最好每天连续监测 ， 以免血糖过高 ， 影响健康 。
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第四点是注意情志改变 ， 缓解压力
压力升高有可能导致血糖升高 ， 血压升高 ， 这两者都有增加心脏病发作的风险 ， 会影响到人的寿命 ， 所以对于糖尿病患者来说 ， 情志的改变 ， 压力增加 ， 都是应该避免的 ， 如果觉得自己经常感到压力或焦虑 ， 可以通过许多方法来改善 ， 缓解压力 。
比如深呼吸、冥想以及渐进式肌肉放松运动都很容易学习 ， 而且一般只需要10分钟左右 ， 对平时的工作、学习都没有较大的影响 。不过对于有心脏病并发症的糖尿病患者来说 ， 不正确的解压方式可能增加患者死亡的风险 ， 最好能询问主治医生 ， 按医嘱来进行有效缓解压力 。
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第五点就是戒烟
戒烟是老生常谈 ， 很多人都明白吸烟对人体的健康有害 ， 但是对于2型糖尿病患者 ， 这种危害可能更为严重 ， 一方面香烟中的尼古丁会让人体血糖不稳定 ， 忽高忽低 ， 这样对于糖尿病患者用药可能产生较大的影响 ， 另一方面香烟中的有害物质会严重损害人体的心脏和血管 ， 甚至肾脏及神经损伤 。
所以 ， 糖尿病患者无论吸烟有多久了 ， 马上戒烟都是一个最好的选择 ， 为了自己的健康 ， 为了让自己长寿 ， 甚至为了家人的健康（家人可能会吸到二手烟） 。
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第六点就是定期复查
【：患糖尿病，难长寿？提醒：了解六点秘诀，改善整体健康，延长寿命】定期复查对于糖尿病患者来说是非常重要的 ， 一般来讲每六个月去医院复查 ， 基本检查项目为血压、血脂、糖化血红蛋白、肝肾功能、以及眼底问题等 ， 医生可以通过这些检查信息了解患者的身体健康状况 ， 看患者是否有患有并发症的可能发生 。
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