「白肉」宝宝多大可以吃肉？猪牛羊鸡鸭肉哪种给孩子吃最健康？一篇说全( 二 )
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但是在新鲜的红肉傍边 ， 不只蕴含了丰厚的优质蛋白质 ， 还含有丰厚的铁、锌和B族维生素等养分物质 ， 不过其间最优秀的莫过是血红素铁 ， 它的含量但是白肉望尘莫及的！想经过食补补铁 ， 红肉是最好的挑选 ， 人体吸收的效果也好 。
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不过 ， 肥肉也归于红肉 ， 傍边脂肪和饱满脂肪酸含量较高 ， 小宝宝们摄入过多会有肥壮、骨龄提前的危险 ， 所以仍是主张孩子的肉类以瘦肉为主 ， 究竟瘦肉的养分素密度相对较高 。白肉是谁说的白肉没养分？站出来！尽管铁含量不如红肉 ， 但白肉在脂肪方面更具优势 。鸡、鸭等禽肉也是十分有养分的肉类 ， 跟红肉相比 ， 白肉中的脂肪含量更低 ， 即便是皮下含有的饱满脂肪酸也远远低于红肉 。鱼虾也归于白肉 ， 其间DHA、EPA这些养分素更是意义重大 ， 脂肪含量比禽类还要低 。
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白肉的脂肪多以不饱满脂肪酸为主 ， 和红肉的脂肪可不相同 。这些优质脂肪酸更简单消化吸收 ， 也更契合人体的需要 ， 就连减肥健身的人都是吃鸡胸肉的呢 。现在人更倾慕白肉的原因大约就在于此吧 。
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