[牛妈彭小蹦]3月龄娃被闷死，真的需要睡眠训练吗？，训练自主入睡( 三 )
不吸烟的母亲
一位清醒的母亲（不服用会影响我们通常有清醒或睡着觉的药物或酒精饮料）
昼夜自由护理
一个健康的婴儿
婴儿不哺乳时背对背
婴儿不会被捂到 ， 手脚不被束缚、缠绕 ， 可以自由活动
安全的床
什么是安全的床？
足够坚硬 ， 婴儿可以抬起头 ， 不能滑入母亲太软的床垫
没有锋利的边缘 ， 没有可能缠结的绳索或细绳
没有空隙可以困住婴儿
婴儿不要太靠近床边
没有重物盖在婴儿头上 ， 也没有柔软的枕头可能会塞入婴儿
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遇到一个睡渣宝宝 ， 可以做什么呢？
什么是睡神呢？一项研究发现 ， 新生儿睡眠时间为9到19个小时不等 ， 都是正常的！所以 ， 你家是睡神还是睡渣呢？
那什么是睡渣呢？首先检查一下你是不是对自己的要求太高了 ， 总体而言 ， 6个月以内的宝宝 ， 不需要对他们进行任何睡眠训练：
1、在1到4个月之间 ， 婴儿开始逐步建立自己的睡眠节律 ， 逐渐拉长一次睡眠的时间 ， 到3个月时 ， 大约有三分之二的婴儿开始巩固自己的睡眠 ， 但仍有一半会出现倒退现象 ， 然后又继续巩固 ， 时而又倒退 ， 很正常 。
2、直到一周岁 ， 一半婴儿在大多数夜晚 ， 都需要妈妈安抚一次以上 。
3、很多妈妈的奢望就是睡整觉 ， 但是大多数研究人员将整觉 ， 定义为从午夜到凌晨5点 。 估计 ， 那些喊着孩子从来没睡过整觉的妈妈 ， 一半可以歇歇了 。
睡渣宝妈试试以下方法 ， 或许有一些能对你有所帮助：
1、如果你遇到了睡渣宝宝 ， 他就是没那么多觉睡 ， 通过训练是不太现实的 ， 如果你自己晚上睡不好 ， 尽量考虑用白天的时间 ， 例如午睡来补充；
2、学会躺喂孩子 ， 坚持纯母乳喂养 ， 你就知道晚上哄睡有多好了 。 但记住要在床上学习 ， 不要在沙发上 ， 因为如果在沙发上你和孩子睡着了 ， 可能会增加窒息风险；
3、如果你是职场妈妈 ， 不要轻易断夜奶 ， 因为这是保持奶量、重建亲子连接的重要一环 。
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4、尽量保持睡前处于放松状态 ， 对高需求宝宝 ， 可以考虑背巾 ， 天气好还可以带孩子出去散个步 ， 说真的 ， 我很怀念这段时光 ， 背着Mini一家人去散步 。 再不行 ， 开车出去兜风 ， 很多孩子吃这一套！
5、不必绝对安静 ， 有些孩子更喜欢日常的喧嚣和谈话 ， 甚至喜欢吸尘器的噪音分贝 。
6、睡前要多抱婴儿 。 有研究证明 ， 向后倾斜 ， 使宝宝的前部靠在胸前 ， 可释放双方的镇静激素 。
7、放心奶睡吧 ， 不会宠坏孩子 ， 这是婴儿的权力 ， 是妈妈的哄睡利器 ， 吃饱了入睡 ， 也能拉长间隔时间 。
8、孩子睁开眼睛后 ， 抱至少20分钟 ， 能增强你们之间的连接 ， 孩子会睡得更放心；
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9、给半岁以内的孩子进行抚触 ， 有助于孩子入眠 。
10、固定一套睡眠程序 ， 例如刷牙（洗牙龈）、洗澡、抚触、阅读、摇篮曲、熄灯、睡觉 。
11、入睡时 ， 固定一个音乐 ， 最好是胎教音乐 。
其实 ， 我们和孩子这么亲密的时光又有多少呢？
三年后 ， 你的孩子就会入园 ， 然后你需要面对除屎尿屁外的更多养育责任 ， 你需要面对孩子的性格培养、社交引导 ， 还要考虑上什么培训班 。 然后你的孩子要进入到小学 ， 你要开始面对辅导作业的鸡飞狗跳 。 比起婴儿时期 ， 喂饱了就睡 ， 你就会发现 ， 这个时候有这个时候的幸福 。
依恋关系良好 ， 安全感良好 ， 这两个因素在之后漫长人生中 ， 都扮演着举足轻重的作用 ， 起到积极的效果 。 让孩子独立自主入睡 ， 看似省事 ， 其实给养育带来无限麻烦 ， 孩子看似独立 ， 其实只不过是绝望了 。
