「」几道减脂餐食谱，每天不重样，让体重降下来( 二 )
③预先准备豆浆 。建议将豆浆新鲜磨碎 。如果您在家中有豆浆机 ， 则可以使用豆浆机 。
④在另一锅水中煮沸后煮面条 。煮10分钟后 ， 取出荞麦面 ， 并在冷水中保持浓汤
⑤将豆浆倒入一个小锅中 ， 加入面条 ， 加盐调味 ， 煮2分钟 。在冷水中加热面条后 ， 将黄瓜丝 ， 胡萝卜丝 ， 鸡蛋和火腿切碎 ， 并撒上黑芝麻 。
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