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[骨质疏松]女性绝经后，容易患骨质疏松，试试这3招，或许可以预防骨质疏松


随着年纪的不断增长 ， 女性的卵巢功能会变得越来越弱 ， 子宫分泌雌性激素的能力也在逐渐降低 ， 在经历一段时间的月经不调之后 ， 女性终究都会面临这样的一件事 ， 那就是绝经 。 当女性绝经之后 ， 听起来貌似只有老年人才会有的骨质疏松症 ， 也渐渐找上了女性 。 女性绝经后 ， 骨质疏松高发怎么办？不妨试试这3招 ， 或许有用 。
1.补充雌激素

[骨质疏松]女性绝经后，容易患骨质疏松，试试这3招，或许可以预防骨质疏松
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绝经之后的女性 ， 患上骨质疏松症的几率会更大 ， 当女性患有这种疾病之后 ， 第一时间想到的就是补钙 。 她们认为自己之所以会患上骨质疏松症 ， 主要是因为年纪大了 ， 体内的钙物质没有得到补充所致 ， 但其实 ， 引起女性骨质疏松症高发的原因并不是简单的缺钙 ， 而是体内雌性激素减少所导致的骨质流失、骨头变脆 。 因此 ， 女性在治疗期间 ， 更加需要给身体补充雌性激素 ， 而不是简单的补钙 。
2.适当的运动

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当女性患有骨质疏松之后 ， 不恰当的行为都有可能导致病情的恶化 ， 但是为了更好地保护骨头 ， 女性需要采取适当的运动项目来减缓骨质的流失 。 在运动的过程中 ， 女性需要根据自身的情况 ， 选择更适合自己的运动项目 ， 避免因运动方式不当而加重对骨头的伤害 。
3.补充维生素D

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维生素D是对人的骨头非常有用的一种物质 ， 对于患上了骨质疏松症的女性来说 ， 给身体适当地补充维生素D也是一件很可取的事情 。 导致骨质疏松的原因主要是骨头中钙含量减少 ， 已经无法满足骨头的正常活动所需 ， 而维生素D的存在可以帮助肠道吸收钙物质 ， 从而确保身体对钙的吸收 ， 维生素D其实就是辅助人体吸收钙的一种营养物质 。 除了维生素D胶囊之外 ， 我们每天食用的蔬菜之中其实也含有丰富的维生素D ， 不妨多吃一点 。
【[骨质疏松]女性绝经后，容易患骨质疏松，试试这3招，或许可以预防骨质疏松】【本文由“千金芳”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者雒比邻 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】


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