男人45-55岁是生命“高危期”
男人45-55岁是生命“高危期” ， 若有这些表现 ， 说明身体还挺健康
健康营养师老程发布时间：04-2318:11营养师 ， 健康达人单位同事老马 ， 我上班时经常遇到他 ， 便会跟他一起走上一截 。 每次见他都是乐呵呵地 ， 爽朗健谈 ， 满面红光 ， 看上去身体不错 。 可是一天下雪后 ， 单位同事正在一起扫雪 ， 突然老马就面色发白 ， 瘫软倒地 ， 大家急忙叫了120将他送医抢救 。经查原来是因脑溢血导致的中风 ， 后来经过医生的极力抢救 ， 命是保住了 ， 最终还是留下了半身不遂的后遗症 。 事后 ， 我们都想不明白老马还正当壮年 ， 才46岁 ， 平时看上去身体也不错 ， 怎么好端端的就脑出血了呢？
下面就看看医生对此具体的解释吧 。01男人45-55岁是生命“高危期”其实早在1998年联合国教科文组织就指出了 ， 从世界各国统计数据上来看 ， 45-55岁的男性会在生理上发生巨大的变化 ， 所以说45岁是青年和壮年的分界点 。从45岁后男性的生理功能就开始从高峰慢慢下滑 ， 到了45至55岁正好经历生命的高危期 。
我们可以将男性生理过程分为五个阶段：1、0-35岁 ， 正处于生命蓬勃发展时期 ， 各项机能都处于高峰时段 。2、35-45岁 ， 是隐藏的疾病开始慢慢形成的时期 。3、45-55岁 ， 男性的生理机能开始下降 ， 而生活工作 ， 职业 ， 情绪 ， 亲子等压力上升 ， 导致男性不堪重负 。 大多数疾病在此期间爆发 ， 也就是大家常说的生命高危期 ， 尤其是糖尿病 ， 冠心病多在此期间高发 。4、55-65则是过渡时期 。5、65岁以后 ， 如果身体没有明显的器质性改变 ， 这段时期到是相对安全的时期 。所以在45-55岁 ， 男人们一定要多注意身体的变化 。 如果不注重身体提出的警告 ， 生活方式不健康 ， 那么就会出现脑出血 ， 心梗 ， 脑梗等悲剧 。
02男人在生命高危期 ， 若还有这些表现 ， 说明身体还挺健康由于我们没有办法详细地描述各种疾病可能出现的危险信号 ， 但是只要掌握几个基本原则 ， 就可以知道身体是健康的 。健康的身体表现：吃得下 ， 睡得好 ， 能喝能走 ， 身体不感到困乏 ， 心情好不郁闷 ， 天天开开心心 。如果你符合这些表现 ， 那么说明你的身体保持得不错 ， 还很健康 。那么我们要如何度过45~55岁这一生命的高危期呢？
03做好5点 ， 平稳度过高危期1、改变不良的生活习惯戒烟戒酒 ， 不熬夜 ， 不久坐 ， 学会自我保健 ， 养成良好的健康意识 。2、坚持运动生命在于运动 ， 运动可以让我们增强体质 ， 加快新陈代谢水平 ， 提高免疫力 ， 更好地对抗疾病 。
3、注意劳逸结合 ， 保持良好心情工作不可太过拼命 ， 太过疲劳 ， 养成规律的生活习惯 ， 保持好的心情 。4、定期体检对于一些重大的疾病 ， 做到早知道、早预防是非常有必要的 ， 所以要做到定期体检 ， 发现病情可以及时治疗 ， 特别是对于一些器质性的疾病 ， 早治疗很关键 。5、学会养生 ， 注重保健男人过了45岁 ， 进入了生命高危期 ， 身体各项机能都在走下坡路 ， 因此一定学会保养 ， 注重日常保健 。 比如三高这样的慢性疾病 ， 一定要多加防范 ， 毕竟一旦得上 ， 不注意调理 ， 则会严重影响到后半生的生活质量 。
这里我建议处在高危期的男人 ， 平时可以多喝点防治慢性疾病的养生茶 。 比如绞股蓝 ， 这种绿色的天然保健茶 ， 具有多种养生功效 ， 可以清除血液垃圾 ， 改善心血管功能 ， 同时能助睡眠 ， 亦有辅助降血糖的作用 。俗话说“血管与命同寿” ， 因此 ， 若你正处在生命高危期 ， 加强血管的养护 ， 对实现后半生健康长寿的目的大有帮助 。
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