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『养生』7个日常习惯，会“加速”衰老，男士请及时改掉，越早越受益！

不但女人希望青春永驻 ， 男人也一样 。由于男人是家里和社会上的中流砥柱 ， 要承受很大的责任和压力 ， 常常会衰老得快一些 。而一些习惯更会加速这种衰老 ， 如果不纠正 ， 只顾放纵自己 ， 贪图眼前的一些舒适安逸 ， 不加以克制 ， 这样不但使自己很快变成邋遢的油腻中年男 ， 不再有吸引别人的魅力 ， 而且会损坏身体健康 ， 有患上各种疾病的风险 。有七种习惯将加速男士的衰老 ， 及时改掉会受益良多 。这七个习惯分别是：
『养生』7个日常习惯，会“加速”衰老，男士请及时改掉，越早越受益！
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一、喜欢抽烟
抽烟是大多数男人都有的习惯 。烟里面含焦油 ， 尼古丁 。由于尼古丁有兴奋神经的作用 ， 能够提神醒脑 ， 许多人喜欢抽烟来帮助解乏 。但是抽烟过多 ， 会对身体造成很多伤害 ， 比如说 ， 牙齿变色 ， 不再洁白 ， 而是一口焦黄牙 ， 抽烟的人容易骨质疏松 ， 失眠 ， 掉发 ， 还有患上肺癌、口腔癌的风险 。
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二、喜欢喝酒
【『养生』7个日常习惯，会“加速”衰老，男士请及时改掉，越早越受益！】中国的酒文化很繁盛 ， 为了工作必不得已的应酬 ， 或者只是三五朋友的小聚 ， 都离不开喝酒助性 ， 有的人纵情欢乐 ， 喝到满嘴胡话 ， 甚至住进医院 ， 这就不好了 。酒里面的酒精成分有毒 ， 酒喝多了伤肝 ， 伤肾 ， 伤害肠胃 ， 喝酒引起血管扩张 ， 导致头痛 ， 酒精影响胃黏膜 ， 引起消化道出血 ， 引起呕血 。有患上动脉硬化 ， 脑出血 ， 心肌梗塞 ， 肝硬化的风险 。所以喝酒要克制 ， 不要过量 。
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三、长期坐着不运动
久坐会使身体的新陈代谢过慢 ， 脂肪堆积 ， 长得肥胖 。精神不振 。而且还会使肠胃的蠕动功能减弱 ， 引起消化不良 。久坐有患心脏病的风险 ， 因为坐着 ， 身体的消耗的脂肪量会减少 ， 使胆固醇和心脏脂肪酸增加 ， 容易患上心脏病 。所以要多出去走走 。
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四、贪吃油腻肉食
肉食美味可口 ， 男士特别贪爱 。经常吃油大的肉食满足自己对味蕾的享受 ， 但肉食吃得过多 ， 会长得肥胖 ， 增加体重 ， 而且由于体内的脂肪酸和胆固醇增多 ， 这些物质附在血管上面 ， 就会形成动脉硬化 。容易引起冠心病 ， 脑血栓 ， 高血脂 ， 结肠癌 。
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五、不勤洗手
男士不怎么讲究卫生 ， 经常大大咧咧 ， 对于勤洗手容易忽视 ， 手要经常触摸东西 ， 容易沾染上细菌 ， 身体将成为细菌病毒的温床 。洗手可以避免交叉感染 。是预防疾病的一个重要举措 。现在由于新冠疫情的肆虐 ， 洗手更是成为重中之重 。洗手时每次用流水超过十五秒 。
六、经常熬夜
男人肩负家庭生计和工作中的重任 ， 需要赶工 ， 或者是吃喝应酬 ， 熬夜是常有的事 ， 熬夜也就意味着身体的器官超负荷地工作 ， 得不到休整 ， 会加速衰老 ， 有得心脏病 ， 脑卒中 ， 猝死的风险 。所以不要睡得太晚 ， 最好在十一点前入睡 。每天的睡眠时间要充足 ， 保持在七点九个小时左右 。睡觉是美容良方 ， 充足的睡眠能够减少抑郁 ， 保持愉快的心情 ， 提升免疫力和新陈代谢 。


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