『健身』我身高170，体重100kg，属于什么水平？真的胖吗？( 二 )
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坐姿体前屈
我们可以通过坐姿体前屈来进行拉伸运动 。 我们在进行坐姿体前屈的时候 ， 可以通过坐姿来进行 。 我们在进行这个动作的时候 ， 需要尽量触碰双脚 ， 从而拉伸四肢 ， 让身体得到有效的放松和拉伸 ， 注意在进行这个动作的时候进行维持 ， 让肌肉得到充分的放松和延伸 。 建议一次进行4组 ， 一组进行20个 ， 一个进行20秒钟以上 。
小燕飞
我们可通过小燕飞帮助身体具有良好的放松和拉伸 。 我们在进行这个动作的时候 ， 需要以俯卧的姿势来进行 ， 我们的手臂需要伸直 ， 以腹部作为与地面的着地点 ， 手臂和双腿往后延伸舒展 ， 注意在进行动作的时候循序渐进 ， 让韧带慢慢地变得柔韧、逐渐打开 ， 建议一次进行5组 ， 一组进行20个 。
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看到这里 ， 我们对于减肥的相关知识已经有了一定的了解啦 ， 相信你们通过本文已经知道了应该怎么进行减肥啦 。 如果你想要减肥 ， 就一定要记住本文 ， 通过合理的方式来瘦身 ， 才能拥有好身材 ， 才可以享瘦苗条 。 接下来 ， 就让我们一起来进行减肥 ， 开始冲往苗条的好身材之旅吧 。
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