「科技养生」晕眩、头痛、手脚麻是脑中风前兆？吃蚯蚓酵素能保护血管？( 二 )
还有四肢容易瘀青、皮肤容易冒出细小红点的人也要注意 ， 因为这代表你的血管比较脆弱 ， 不适合再补充具有通血作用的保健品 。 慢性病患者也要注意本身是否有服用抗凝血药物 ， 或是否有在吃活血化瘀的中药配方 ， 包括：冬季进补常用的当归、丹参、川芎、川七、红花、洛神等食材 ， 也都具有活血的效果 。
预防脑中风：多吃蔬果、注意鱼类与盐的摄取
要预防脑中风 ， 除了平时多运动、控制血压、血糖和血脂肪等危险因子外 ， 饮食也要注意营养均衡 ， 也是预防小中风的要诀 。 蔬果的摄取要大于肉类 ， 选择动物性食物时 ， 请记得以下选择顺序：鱼肉优于禽(如鸡、鸭)肉、而禽肉优于猪、牛肉 。 对于鱼类之外的海鲜 ， 则要谨慎的选择和食用 ， 因为这一类的食物中含有较多的胆固醇 ， 例如：虾、蟹、鱿鱼等食物 。 平日应注意摄取富含钾、叶酸、抗氧化物和钙的食物 ， 及含丰富可溶性纤维的燕麦和豆类等 。
【「科技养生」晕眩、头痛、手脚麻是脑中风前兆？吃蚯蚓酵素能保护血管？】最重要的就是留意盐的摄取量 ， 过量的盐分摄取 ， 会使人体内的水分滞留 ， 引起血压上升 ， 增加病情的恶化 ， 所以不仅是食用盐需要留意 ， 避免过量以外 ， 其他像是味精、罐头、加工食品等 ， 也都含有较高含量的钠盐 ， 应尽量少食用 。 加工过的汤品或火锅 ， 汤中的盐分也很高 ， 要尽量避免饮用 。 若患者觉得低盐的饮食降低了胃口 ， 可使用八角、花椒、肉桂等天然辛香料来调味 ， 减少盐分的摄取 ， 以预防中风 。
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