「」汉堡这样吃比买的都好吃，2种吃法安全又味道，营养丰富制作简单
大家好我是食妹很高兴又和大家见面了 ， 现在疫情慢慢的消散了 ， 各个省份都陆续的开学了 ， 家长们既开心又担忧 ， 开心的是孩子终于能正常的去上学了 ， 担心的是怕孩子在学校人口密集的地方怕出什么意外 ， 但是钟老也说了这个疫情不能马上的结束 ， 需要一个比较长的过程所以该干嘛就干嘛 。张文宏医生也给家长们提出了建议 ， 说不管自己家的小朋友是胖是瘦 ， 这段时间都有非常的重视 ， 千万不要让孩子吃垃圾食品要吃一些高营养、高蛋白的 ， 每天早上要吃充足的鸡蛋喝充足的牛奶吃了再去学校 ， 早上尽量别喝粥 。
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鸡蛋牛肉汉堡1
看了两位医生的建议之后食妹就想啊 ， 在家自己做不同的花样给孩子们吃孩子看到都会馋哭 ， 小朋友都爱吃什么汉堡面包的 ， 在家自己做也很简单安全又卫生 ， 今天分享给大家两种吃汉堡的方法 ， 现在我们就准备食材开始今天的食谱吧 。
鸡蛋牛肉汉堡准备食材：生菜数片 ， 西红柿 ， 洋葱 ， 4个鸡蛋 ， 汉堡胚 ， 牛绞肉；
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鸡蛋牛肉汉堡1
鸡蛋牛肉汉堡制作步骤：
步骤①、把4个鸡蛋放入碗中加入适量盐和胡椒粉搅拌均匀放旁边备用 ， 接着把西红柿切成片 ， 洋葱切成长条 ， 生菜洗干净备用；
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鸡蛋牛肉汉堡1
步骤②、把不粘锅烧热加入少许的食用油 ， 把鸡蛋倒入锅中煎熟 ， 煎好的鸡蛋用刀切成四块；
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鸡蛋牛肉汉堡1
步骤③、煎好的鸡蛋放电烤箱上烘烤 ， 直到鸡蛋表面有点金黄就可以了 ， 牛肉的做法呢就不分享了看食妹之前的文章就可以了 ， 前段时间食妹分享了很多吃牛肉的方法 ， 大家可以翻回去看一下；
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鸡蛋牛肉汉堡1
步骤④、好了牛肉和鸡蛋都做好了 ， 现在就是组装汉堡了 ， 第一层放一半的汉堡胚 ， 依次放生菜、洋葱、西红柿、牛肉、鸡蛋、汉堡胚 ， 就这样营养丰富的早餐就完成了 ， 再也不怕宝宝闹着去买汉堡吃了 。
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鸡蛋牛肉汉堡2
第一种方法已经做完了 ， 现在就开始第二种方法了 ， 准备的食材有：生菜数片 ， 西红柿 ， 洋葱 ， 4个鸡蛋 ， 汉堡胚 ， 牛绞肉；
鸡蛋牛肉汉堡2制作步骤：
步骤①、牛绞肉加入盐、胡椒粉用手抓搅拌均匀 ， 做成四个牛肉饼再用一个模具压出一个坑 ， 打入一个鸡蛋 ， 剩下的也是重复这样的动作；
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鸡蛋牛肉汉堡2
步骤②、牛肉放到电烤炉烤熟 ， 烤熟之后就是组装汉堡了 ， 组装也是跟第一个方法一样 ， 好了又一个美味又营养的高蛋白早餐就完成了；
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