『氧秀课』睡前坚持做高抬腿运动，不出一月，4个问题将会悄悄改善( 二 )
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【『氧秀课』睡前坚持做高抬腿运动，不出一月，4个问题将会悄悄改善】当然对于健身小白来说 ， 可能一下子做20分钟的高抬脚运动 ， 有一些吃力 ， 大家在刚开始做的时候可以由于较难慢慢来 ， 不要强迫自己 ， 要根据自己的身体状况选择适合自己的运动 ， 如果做不了高抬腿运动 ， 还可以做踮脚尖运动或者是靠墙抬腿运动 ， 只要每天坚持做 ， 都会给身体带来一定好处 。
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