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#甘油三酯#中年男人甘油三酯4.7，三个月没吃药，血脂正常了，他是怎么做到

老夏 ， 45岁男性 ， 我的一位患者的儿子 ， 今天找到我 ， 说最近测量甘油三酯4.7了 ， 问是不是高血脂 ， 要不要吃药 。
新发现的高血脂 ， 不一定都吃降脂药 ， 像这个水平4.7 ， 确实属于血脂挺高了 ， 那么如果暂时没有不舒服 ， 也没有合并心脑肾血管疾病或糖尿病 ， 那么就可以先不吃药 。西药一旦开始服用 ， 虽然会有降脂的效果 ， 但是副作用比较大 ， 而且一旦开始用药就很难停掉了 。
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还是建议首先以内调食疗为主 ， 先补充高血脂人群所缺的营养物质 ， 比如体??恒??月??草??酸类的不饱和脂肪酸 ， 她的的活性高 ， 不仅可以降低甘油三酯和胆固醇的含量 ， 还能升高高密度脂蛋白的含量 ， 可促进循环、扩张血管 ， 能够增强血管当中的柔韧性和弹性 ， 能够降低血清胆固醇 ， 防止脂肪在血管内壁的沉积 。
其次 ， 依靠健康生活来控制 ， 也就是低盐低糖低油饮食 ， 尤其是盐一定要控制 ， 因为每多3g盐 ， 血脂就可能升高一些 ， 我们大部分人都多6g甚至更多盐 ， 所以先低盐饮食 。除了控制饮食 ， 还必须坚持运动 ， 控制体重 ， 减少熬夜 ， 减轻压力 ， 远离烟酒 ， 这些都有利于血脂控制 。
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通过这样的健康生活观察三个月 ， 如果甘油三酯降到1.7 ， 那么就可以继续保持不用吃药 。中年男人 ， 不要觉得血脂虽然高一些 ， 没有不舒服 ， 就不去控制 ， 很多心脑肾血管疾病 ， 都是不重视高血脂 ， 不控制高血脂导致的 。
老夏的父亲 ， 就是长期高血脂不控制 ， 导致了心衰 ， 常年反复住院 ， 啥也干不了 ， 吃饭有时候都会胸闷憋气呼吸困难 。
中年男人甘油三酯4.7 ， 三个月没吃药 ， 血脂正常了 ， 他是怎么做到！
【#甘油三酯#中年男人甘油三酯4.7，三个月没吃药，血脂正常了，他是怎么做到】饮食增加 不饱和脂肪酸的摄入 。可以增强血管柔韧性 ， 加速血液流动速度 ， 降低脑梗发作风险 。
不饱和脂肪酸的分子结构相对来说不稳定 ， 容易与其他物质相结合 。因此 ， 这些不饱和脂肪酸可以与人体内的胆固醇相结合 ， 促进胆固醇的分解或将其排出体外 ， 降低胆固醇与甘油三酯 ， 结合降脂物植物甾醇 ， 双重降低血脂 。
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