糖尿病@身体有这6个表现，多是糖尿病在“敲门”，忽视不得( 二 )
工作忙 ， 多数没时间去健身房锻炼 ， 可以利用零碎的时间在外面活动 。 除了跑步 ， 打半个小时球、踢四十分钟毽子 ， 都可以得到锻炼的效果 。
在芬兰进行的一项研究显示：每周锻炼4个小时 ， 每天锻炼35分钟 ， 患上糖尿病的风险也会显著降低 。
3、乐观心态
心理治疗是糖尿病的治疗过程当中容易被忽略的一种方法 ， 其实心理疗法对于病情的控制以及恢复是非常关键的 ， 只有一个舒畅的心情 ， 有一个乐观的心态 ， 才可以取得更好的治疗效果 ， 否则心情抑郁即便采用专业治疗方法 ， 一般也是收效甚微的 。
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中医一杯茶 ， 辅助降糖很不错 糖尿病 ， 中医称其为“消渴证” ， 对它的认识由来已久 ， 最早可追溯到几千年前 ， 在《黄帝内经·素问》中就记载过“消渴证”这一病名 。
汉代名医张仲景《金匮要略》的消渴篇对“三多”症状亦有记载 。 糖尿病患者的小便是甜的 ， 病名由此而来 。
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中医治疗糖尿病有得天独厚的优势 。 在糖尿病初期、血糖波动较大、减少继发性降糖失效的情况下 ， 中医进行干预治疗有明显效果 。
比如中医上有玉米须煮水降糖的方法 。
在吃玉米的时候 ， 我们通常会把玉米须丢掉 ， 其实玉米须在晒干后 ， 具有很高的药用价值 ， 有帮助降血糖的效果 。
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大量研究表明 ， 玉米须中含多种对人体有益的化学成分 ， 如皂甙、黄酮、生物碱、微量元素及多种维生素等 ， 而其中的皂甙是降低血糖的主要成分 ， 另外玉米须中还含有铬这种元素 ， 铬是糖耐量因子的组成部分 ， 可以加强胰岛素功能 ， 使身体内糖分能够很好的利用 。
喝玉米须泡水确实能帮助降血糖 ， 适当饮用 ， 对身体还有很多其他的好处 。
玉米须泡水 ， 还有很好的利尿的效果 ， 主要是因为它含有的一些物质 ， 能够帮助肾脏更好的进行代谢 ， 及时排尿 ， 有利肾脏健康；
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还能帮助降低血压 ， 玉米须中的某些物质 ， 能够帮助改善肾上腺素引起的血压高的现象 ， 适合中老年人在日常预防高血压饮用；
对肝胆健康也是有好处 ， 玉米须能够帮助促进胆汁的分泌 ， 还能帮助降低体内胆红素的含量 ， 对肝胆健康都是有帮助的 。
一个降血糖的复合茶方：蒲公英玉米须茶 材料：玉米须1g ， 蒲公英0.4g ， 玉竹0.3g ， 玫瑰花0.3g
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玉竹根 ， 有养阴润燥、生津止渴的功效 。 具有保护心脏、血管 ， 清理体内垃圾 ， 延缓衰老等作用
蒲公英性凉 ， 加温和的玫瑰花 ， 可以中和寒性 ， 适合更多的人 ， 所以这个方子搭配起来效果更佳！
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【糖尿病@身体有这6个表现，多是糖尿病在“敲门”，忽视不得】但是也要提醒大家 ， 虽然它有这方面的作用 ， 但是我们不能用它代替降血压的药物 。 玉米须和降血压的药物可以同时服用 ， 这样效果会更好 。
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