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「减脂达人秀」世界公认的燃脂排行榜的第一名，不是跑步，也不是跳绳


一提到减肥 ， 很多人自然而然地会去联想到跑步 ， 因为跑步减肥是我们最常见的减肥运动了 ， 不过说到它的减肥效率 ， 跑步在减肥燃脂排行榜中的排名是第五 ， 而在它前面的是跳绳 ， 跳绳的燃脂效率确实要比跑步高 ， 而且花费的时间比较短 ， 跳绳在燃脂排行榜上的是第四名 。
「减脂达人秀」世界公认的燃脂排行榜的第一名，不是跑步，也不是跳绳
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很多人减肥的时候都想要找到最快捷最有效地运动减肥的方法 ， 有的人选择了跑步 ， 一开始的运动减肥效果确实不错 ， 但是少数人能够坚持得下来 ， 有的人选择了跳绳 ， 而有的人也选择了HIIT间歇训练等等燃脂运动 ， 但是 ， 排在燃脂排行榜第一名的是它--拳击 。
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相信大多数人对拳击的第一印象就会觉得很暴力 ， 而且认为拳击只是男生们的运动 ， 其实不然 ， 越来越多国际赛事上 ， 女生作为参赛者也为国家争光 。 而拳击作为一项燃脂运动 ， 在健身界的燃脂排行榜上是第一名 。
【「减脂达人秀」世界公认的燃脂排行榜的第一名，不是跑步，也不是跳绳】
「减脂达人秀」世界公认的燃脂排行榜的第一名，不是跑步，也不是跳绳
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那么我们来看看坚持训练拳击对我们来说有哪些好处？
第一 ， 坚持训练拳击 ， 能够帮助我们燃脂减脂
拳击是一项超燃脂的运动 ， 运动20分钟都相当于跑步1小时 ， 而且拳击训练的过程 ， 全身的肌肉以及脂肪都能够得到很好地训练 ， 全身的脂肪被燃烧消耗掉后身材就会瘦下来了 ， 而且打拳10分钟你就能够感受到汗流浃背的感觉了 ， 需要我们拥有强大的体能 。
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第二 ， 坚持打拳 ， 能够帮助我们塑造健美的身材
打拳的过程让我们的肌肉得到刺激后增长 ， 从而提到了身体的代谢能力 ， 肌肉含量高 ， 身材的肌肉线条感会显得更加的好看 ， 帮助我们塑造健美的身材 ， 特别是上半身的肌肉 ， 手臂上的肌肉是最明显的 。
第三， 拳击能够提高我们的肌肉力量
练拳的过程也就是对着沙包狠狠打拳的 ， 整个过程都会需要到我们用尽全身的力量 ， 久而久之肌肉增长 ， 肌肉力量得到提升 ， 个人的其他方面的力量也会得到提高 。
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第四 ， 坚持练拳能够快速提高我们的爆发力
打拳的时候对我们个人的爆发力训练是非常大的 ， 而且还能提高我们的专注力 ， 从而让我们在实际生活中能够更加的专注于一件事 ， 以及提高了个人的爆发力 ， 耐性以及耐力 。
第五 ， 打拳能够让我们展示个人的魅力
拳击作为一项运动 ， 在运动的过程中对身体的内在影响也是非常大的 ， 比如提高了男性的力量 ， 荷尔蒙激素的分泌等等 ， 从而让个人的能够展现出更大的魅力 。
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拳击不仅仅只是男生的运动 ， 女生同样能够去做这项运动 ， 而且女生练拳还可以保护到自己哦 ， 这点是不假的 ， 大多数的女生都是处于弱势球体 ， 那么只有提升自己的力量 ， 才能让自己变得越来越强大 ， 你认同这个观点吗？


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