【补钙】人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，美容养生，身体棒棒哒！
人到中年想长寿 ， 推荐多吃3种食物 ， 美容养生 ， 身体棒棒哒！
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猕猴桃
猕猴桃是很多人都喜欢的一种水果 ， 不仅美味可口 ， 富含多种维生素和微量元素 ， 还有不错的抗黑色素生成的作用 ， 女性吃了可以消除斑点 ， 而且还能起到美白皮肤的作用 。
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豆腐
豆腐的第一个功效是能够泻火解毒 ， 所以对上火所引起的眼睛红、嗓子肿痛有作用 ， 如果适当食用豆腐能够解除体内的虚火 ， 起到明显缓解症状的功效 。豆腐中含有大量的植物蛋白 ， 它们能让卵巢变得更加强壮 ， 而且豆腐还含有丰富的类雌激素 ， 有“天然雌激素”之称 ， 女性吃了可以补充雌激素 ， 从而延缓衰老 。
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虾皮
【【补钙】人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，美容养生，身体棒棒哒！】虾皮里面不仅含有丰富的钙质 ， 还含有丰富的胶原蛋白 ， 女性在平时多吃一些虾皮 ， 可以使肌肤更加有弹性 ， 让人看起来更加年轻 。
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