「」40岁后中年人尤其是女性，老是坐骨神经痛？如何摆脱其纠缠！( 三 )
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5 | 接受物理治疗 。医生推荐了你可以选择的药物和手术方案后 ， 也会建议你开始接受物理治疗 。治疗师会指导你一些运动和拉伸动作 ， 帮助锻炼核心肌群和支撑脊柱 。想要永久地治好坐骨神经痛 ， 你得先练好低位脊柱的力量和稳定性 。
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6 | 咨询脊椎按摩师 。许多坐骨神经痛患者发现脊椎按摩有助于缓解疼痛 。近期研究结果也很乐观 ， 许多患者都有不错的治疗效果 ， 但是还需要进行更多研究来确认这一点 。
【「」40岁后中年人尤其是女性，老是坐骨神经痛？如何摆脱其纠缠！】
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7 | 了解替代治疗方案 。如果传统疗法无法缓解坐骨神经痛 ， 不妨向医生询问比较不常见的治疗方案 。你可以和医生讨论下面这些替代疗法：
治疗性按摩帮助缓解肌肉紧绷和炎症 。
瑜伽课程增强核心肌群的力量和柔韧性 。
认知行为治疗帮助控制和应付疼痛 。
针灸或其它传统治疗方法 。
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