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[前方高能]罗志祥竟然和杨丞琳还有瓜可吃？36岁的她靠健身洗白嫁人翻盘！


罗志祥的瓜砸到了杨丞琳头上 ， 引起了一姐的注意 。 但八卦先放一边 ， 她这么多年都没变老是咋做到？？？
最近杨丞琳又在微博晒出运动后的照片 ， 照片中她马甲线清晰可见 ， 让人非常羡慕 。 很难相信她已经36岁了 ， 比她老公李荣浩还大1岁 。
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【[前方高能]罗志祥竟然和杨丞琳还有瓜可吃？36岁的她靠健身洗白嫁人翻盘！】
一姐仔细翻了下她之前的微博 ， 发现光是2020年杨丞琳就发过好多条关于运动的微博 。
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其中还有运动后的素颜照 ， 能看到杨丞琳现在的皮肤状态还很能打 ， 和20多年前刚出道那时候的样子真有得一拼 。
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不排除她可能用了某些科技手段 ， 但科技手段归根到底只是辅助 ， 维持一个爱运动爱健身的习惯可能才是杨丞琳保持年轻状态的根本 。
运动真的能让皮肤变好
杨丞琳都36岁了 ， 先不说身材 ， 脸依旧紧致 ， 比如出了名的刘涛、张钧甯也是如此 ， 这是因为运动会让你的皮肤更年轻 。
2016年美国《医学日报》上刊登的一项研究表明：每周进行一定时间、有规律的运动 ， 就能让皮肤保持年轻 ， 甚至逆转皮肤老化进程 。
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研究人员做了一个实验 ， 招了一批年龄在20-86岁之间的志愿者 ， 其中一组人经常运动 ， 通常进行每周至少4个小时的有氧运动 ， 另一组人每天久坐不动 。
结果表明 ， 处于同一个年龄段的人 ， 运动组的人皮肤角质层厚度比久坐组的人更薄 ， 皮肤组织线粒体含量比久坐组的人更高 。
皮肤角质层薄 ， 皮肤细胞含有的线粒体数目多、活跃 ， 恰恰就是皮肤年轻的表现 。
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而且科学家在对比了不同年龄段的皮肤状态后 ， 有运动习惯的人的皮肤状态会比不运动的同龄人好很多 ， 甚至会接近年轻20岁的不运动的人群 。
总的来说就是 ， 运动的人的皮肤比不运动的同龄人衰老得慢 。
看到这里 ， 有些姐妹会觉得 ， 之前没有保持运动 ， 现在再补救是不是已经来不及呢？

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别急 ， 并不是这样的噢 。 运动减龄 ， 什么时候开始都不算晚 。
基于上面的那个实验 ，科学家还继续做了研究 ， 发现即使是从来没有运动习惯的老年人 ， 在经过一段时间、有规律的运动后 ， 皮肤都呈现出更加年轻的状态 ， 更不要说年轻人了 。

运动更显年轻
代谢快是健身的人保持年轻的主要原因 。
很多人成年之后由于工作和比较差的生活习惯 ， 已经陷入了久坐不动 ， 饮食不均衡还有作息不规律的泥潭当中难以自拔 。
如果缺乏运动跟合理饮食 ， 肌肉会自然萎缩 ， 功能退化 ， 人就会面临肥胖、代谢衰退 ， 慢性病和身体疼痛等问题和风险 。
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而长期坚持健身的人可以一直保持较高的身体代谢总量 ， 不仅不会轻易肥胖 ， 腹肌马甲线还说来就来 ， 均衡的肌肉训练让身体的功能性维持得更好 ， 也能让体态维持在一个比较正常的状态 。


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