#青橙创客教育#阅读 | 《成功，动机与目标》：教你如何设立目标，并坚持下去制定目标的6个原则让目标带来正能量实现目标需要思维转换简单方法，有效行动( 二 )
☆运用心理对照法制定目标 。 当你在考虑制定新目标时 ， 一定要同时想到成功的情景和路上的障碍 。 这种心理对照不仅能帮助你对目标的采用做出正确的决定 ， 还能自然地启动你的动力系统 ， 使你最大限度地致力于想要实现的目标 。
让目标带来正能量
本文插图
☆“表现”还是“进步”？这一章里我们讲了为证明自己而树立的目标（“表现”）与意在进步的目标（“进步”）之间的区别 。 在工作、学习以及各种关系中 ， 你认为自己一直以来是在试图做到最好 ， 还是想在别人和自己面前表现成最好的？
☆聚焦“表现” ， 带来成绩 。 对表现的追求能带给人很大的动力 ， 也能带来优异的成绩 ， 不过这都是在事情不复杂的情况下 。 可惜 ， 当路变得坎坷时 ， 注重证明自己的人容易得出自己不行的结论而过早放弃 。
☆聚焦“进步” ， 提高成绩 。 专注于“进步”的我们能在困难中大步前行——把经验当作进步的燃料 。 追求成长的人通常能交出最好的成绩 ， 因为面对困难时他们最坚韧不拔 。
☆聚焦“进步” ， 收获更多 。 说到底 ， 请尽可能地把“表现”目标转换成“进步”目标 。 与其哀叹一段人际关系的不完美 ， 不如把注意力集中 。 在工作中 ， 与其让人对你的聪明智慧刮目相看 ， 不如专注于扩展技能、接受新挑战 。 当你把重点从“能证明什么”转为“能学到什么”时 ， 你会拥有更多快乐更多收获 。
本文插图
☆“进取”为了获得 ， “防御”为了不失去 。 当你的目标以“进取”为主时 ， 你是从“成就”的角度看待它——它是你理想中希望获取的东西 。 当你的目标以“防御”为主时 ， 你考虑最多的是安危——这个目标是你觉得必须实现的 。 总的来说 ， “进取”目标是有关收益最大化的 ， 而“防御”目标是有关避免损失的 。
☆乐观精神适合“进取”目标 。 如果你是个“进取”型思维方式的人 ， 或是正在追求“进取”型目标 ， 那么自信和积极乐观的思维方式能助你一臂之力 。 乐观能在你追求“进取”目标时给予你极强的动力——它会使你势不可当地挑战万难 。
☆乐观精神不适合“防御”目标 。 如果你是“防御”型思维的人 ， 或正在追求“防御”式目标 ， 过多的乐观反而会坏事 。 自信会削弱动力与警惕 。 实际上 ， 一丝悲观对你来讲或许是最有用的——没什么比察觉到失败与危险的可能性更能使人加以防备了 。
☆合适的策略 。 “进取”与“防御”都能带来成功 ， 重点是识别目标的种类然后运用合适的策略去实行 。 合适的策略不但能带来更大成就 ， 还能让你“感觉对”——使你的成功之路更愉悦 ， 更令人满足 。
实现目标需要思维转换
本文插图
☆事情容易时 ， 用“进取”目标 。 把注意力集中在展示你的能力以及实现“进取”型目标上 。 聚焦于成功带来的好处 。
☆事情困难（或陌生）时 ， 目标要具体 。 告诉自己达标需要完成的任务步骤“是什么” 。 选择“防御”型、“进步”型目标 ， 把注意力从“表现”转移到“进步” 。
☆诱惑横行时 ， 多用“为什么”思考 。 同时选择侧重于避免损失的“防御”目标 ， 这样能帮助你抵抗哪怕是最具魅力的诱惑 。
简单方法 ， 有效行动
本文插图
☆行动最重要 。 大多数时候我们都知道达标需要做什么 ， 但就是无法付诸行动 。 聚焦于行动是成功的要素 。
推荐阅读
- 大众医学教育|【每日问答】甲状腺疾病科普知识自问自答
- 小说阅读君|重启2020，一切会有另一种可能吗？
- 威海华图教育|日积月累：中国十大名关
- 汉密尔顿|任军锋：阅读《联邦党人文集》的两种语境
- 慧长青|为什么要坚持阅读？
- 苫舢的成长教育思考|孩子有心事为什么不愿意跟你分享？
- 文教育|观点|邓晓芒：不能以“纯学术”来掩饰思想的贫乏和信仰的丧失
- 文学教育|舞与舞者岂能分开——评蔡东的《她》 | 曹霞
- 趣评|原创 好父母，始于阅读，终于幸福
- 小说阅读君|盘点3部突破常规的悬疑小说，越读越过瘾