#大羽娱乐#100岁老人，血管仅60岁且不堵，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事
不健康的饮食习惯会造成高血脂 ， 高血脂会引起一系列其他的疾病 ， 现在人们吃的东西的种类越来越多 ， 有些食物不适宜常吃 ， 吃多了会诱发各种疾病 ， 高血脂是中老年人最常见的疾病 ， 它是导致冠心病、心肌梗塞、脑动脉硬化的罪魁祸首 ， 是困扰中老年人健康的祸根 ， 但高血脂并非猛虎 ， 只要从生活的各个方面上细作调整与安排 ， 血脂指标可以得到有效控制 。
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高血脂的症状也比较多见 ， 比如：
1、头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等 ， 还会与其他疾病的临床症状相混淆 ， 有的患者血脂高但无症状 ， 常常是在体检化验血液时发现高脂血症 。 另外 ， 高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖 。
2、高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状 ， 终会导致冠心病、脑中风等严重疾病 ， 并出现相应表现 。
3、长期血脂高 ， 脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化 ， 会引起冠心病和周围动脉疾病等 ， 表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛) 。
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105岁老人 ， 血管仅65岁且不堵 ， 长寿秘诀不是多运动 ， 而是这3件事
1、高血脂的患者平时在饮食方面一定要注意 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 像绿豆芽、洋葱、苹果等 ， 要以清淡为主 ， 不能吃高胆固醇的食物 ， 动物的内脏、鱼籽等都不宜食用 。
2、按时吃饭 。 规律作息 ， 早睡早起 ， 每天坚持一定量运动 ， 不宜久坐 。
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3、多喝水 。 喝水有利于身体的新陈代谢 ， 可以在水中加一些食材来进行调理 ， 可以加入一些玉竹芦丁 ， 不仅能够缓解高血脂乏力、头晕等症状 ， 还能有效预防其引发的一系列心脑血管疾病 ， 如脑梗、冠心病等 。
玉竹中含有大量的玉竹甲醇提取物 ， 对肾上腺素所致的血糖值具有明显降低作用 ， 并显示有改善耐糖功能的倾向 ， 抑制了肝脏糖酵解系统 ， 预防糖尿病、高血脂等疾病 。 桑葚中含有种类齐全的氨基酸 ， 还含有丰富的微量元素及矿物质成分 ， 蕴含丰富的降脂因子 ， 而且其中所含有的芦丁、槲皮素等黄酮类化合物具有降血脂、抗血栓、缓解动脉粥样硬化的生理调节作用 。 蒲公英全草含蒲公英醇、蒲公英赛醇、叶黄素和各种有机酸 ， 这些有机酸和叶黄素能够强化肝脏 ， 增加身体抵抗力 ， 增加冠状动脉血流量 。
【#大羽娱乐#100岁老人，血管仅60岁且不堵，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事】拥有健康好身体 ， 从赶走高血脂开始 。
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