天天每一天：夏季养生食谱，降火就吃这些！( 二 )
2、锅置火上 ， 放入花椒油烧热 ， 放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀 ， 倒在黄瓜丝上拌匀即可 。
五：莲子
本文插图
夏季最适宜养心 ， 因为夏日心脏最脆弱 ， 暑热逼人容易烦躁伤心 ， 易伤心血 ， 而中医认为莲子性平味甘、涩 ， 入心、肺、肾经 。 具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用 ， 莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用 ， 莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用 。
推荐食谱：莲子百合糖水
本文插图
材料：莲子 ， 百合 ， 枸杞 ， 糖水
做法：
1、干百合用清水浸泡3小时左右 ， 至完全泡发——轻轻一捏；即碎 ， 就是泡好了 。
2、枸杞用开水冲泡 ， 茶汤晾凉后倒入冰格 ， 放进冰箱冻成冰块 。
3、待百合泡发好 ， 枸杞冰块冻好后 ， 将莲子剥出果肉备用——莲子心最能清心去热 ， 保留为佳 。
4、将百合 ， 莲子倒入锅中 ， 加适量清水 ， 开煮 。 煮沸后继续煮3分钟左右即可 ， 晾凉后加入蜂蜜即可饮用 。 也可加入枸杞冰块 ， 或入冰箱冷藏半小时 ， 味道更佳 。
以上五道菜 ， 并不复杂吧？
【天天每一天：夏季养生食谱，降火就吃这些！】相信不少朋友其实也多多少少这么做了 ， 在这里总结整理一下 ， 给大家一个参考 。
推荐阅读
- 你们的李瞳瞳呀没想到有一天会被杨幂种草“时尚泥石流”—洞洞鞋
- 咋看男生夏季腋毛
- 养生：夏季养生，首要防湿，体内湿气重不重，教你三招，一眼看出来
- 呆匠货适合夏季显手白，高级不撞款！，夏日最in的美甲攻略来袭
- 生肖天天看横财旺盛，3属相好心有好报，得贵人支持，一生富贵，5月小满之前
- 时尚穿搭师yiyi短吊带+裙子，才是气质的打开方式，夏季必备的穿搭
- 健康夏季炎热，中医都推荐的5种夏季养心食物，美味又营养，清凉一夏
- 健康夏季来临，女生多吃这10种食物，预防紫外线，防晒效果堪比防晒
- 故事情长不加一滴水，做红烧猪蹄
- 筱婕爱美食听说这款美容又养颜？红枣银耳莲子羹最简单的做法，夏季必备甜品