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「减肥」不挨饿也能减肥！这5点饮食秘籍一定要记好，帮你轻松减脂瘦身，快看看( 二 )


绝对有用 。 该方法所提供的建议 ， 可以归结为一种营养而合理的、任何营养学家都会推荐的饮食法 ， 即减少热量和不健康脂肪的摄入 ， 代之摄入大量高纤蔬菜和水果 。
罗尔斯博士拥有出色的资质 ， 她不仅是营养学教授 ， 同时还是美国宾夕法尼亚州立大学营养科学系的负责人 ， 而且还撰写超过 200 篇的研究论文 。
低热量容积饮食计划 ， 主要以她的实验室工作为基础 ， 具有强大的科学证据支持 。
该计划更倾向于改善生活方式 ， 以帮助你在饮食方面做出明智的选择 ， 从而达到长期可持续的减重 。
「减肥」不挨饿也能减肥！这5点饮食秘籍一定要记好，帮你轻松减脂瘦身，快看看
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2、有助于控制疾病吗？
低热量容积饮食计划 ， 适用于减重 ， 也适用于大多数健康问题 。
减轻体重对多种病症都有帮助 ， 包括糖尿病、高血压、心脏病、睡眠呼吸暂停、关节炎等 ， 减重甚至还能减少对药物的需求 。
在执行该项计划之前 ， 请咨询医生 。
享受天然高水分低能量密度的饮食是很棒的策略 ， 既能消除饥饿感 ， 又能减少热量的摄入 。
低热量容积饮食计划能告诉你 ， 如何做出更好的食物选择 ， 并在不节食的情况下减少热量摄入 。
该计划对于想要吃得更健康、更灵活的人群十分有益 ， 同时对依赖快餐或外出就餐的人提出了建议 。
它也非常适合喜欢烹饪的人群 ， 计划中提供的食谱有助于做出符合减重目标的美餐 。
*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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