『』减脂晚餐，我用它代替主食，营养低热量，一碗就解饿，肠胃舒服
【『』减脂晚餐，我用它代替主食，营养低热量，一碗就解饿，肠胃舒服】千山万水 ， 不如美食相陪；浊酒一杯 ， 不如和阿亨敞开心扉 ， 大家好 ， 我是阿亨 ， 这里是座美食城 ， 欢迎大家来这里寻找美食 。
最近的天气越来越热 ， 明天开始温度将会迎来一个小高峰 ， 会达到30度以上 ， 那时候的温度真是非常热了 ， 大家又可以美美地穿上喜爱的裙子 ， 在街上散步 。还有一些朋友则是非常怕这大热天的 ， 自己身上的赘肉还没有减掉 ， 怎么出去见人 ， 最近好多人都开启了减肥计划 ， 小编也是不例外 ， 减脂晚餐 ， 我用它代替主食 ， 营养低热量 ，一碗就解饿 ， 肠胃舒服 。
每天的餐食是非常重要的 ， 我最近的减脂餐一直在吃这一碗桑葚银耳粥 ， 我一晒到朋友圈 ， 就引起了网友们的评论 ， 纷纷叫我出做法 ， 接下来就给大家介绍着美食的具体做法 ， 一起学习一下吧！美食配料
【主料】银耳10g、桑葚500g
【辅料】糖适量、冰糖适量桑葚银耳羹的做法
【第一步】买回家的桑葚用淡盐水略泡 ， 反复清洗去泥尘 。
文章图片
文章图片
【第二步】加入适量糖 。
文章图片
文章图片
【第三步】晃动盆 ， 让桑甚沾上糖 ， 腌渍出汤汁 。
文章图片
文章图片
【第四步】将腌出汤汁的桑葚放入锅中 ， 加入少量的水 ， 加冰糖 ， 大火煮开 。
文章图片
文章图片
【第五步】锅开后 ， 转达中火再煮一会至桑甚略软即可关火 。
文章图片
文章图片
【第六步】银耳温水泡发 。
文章图片
文章图片
【第七步】撕成小朵 。
文章图片
文章图片
【第八步】加入适量冰糖 。
文章图片
文章图片
【第九步】电压力锅中煮至熟糯 。
文章图片
文章图片
【第十步】取煮好的银耳放入碗中 。
文章图片
文章图片
【第十一步】加入煮好的桑葚 。
文章图片
推荐阅读
- 杭州美食生活|【杭州美食生活】JW万豪亚洲风尚餐厅升级版灵感自助晚餐2.0打卡攻略
- 七娘山|1488抢购深圳桔钓沙莱华度假酒店套票~住豪华园景房+自助早晚餐+饮品+畅玩儿童奇妙世界多个项目!
- 健身增肌减脂|健身，为什么要多做深蹲？促进腿部发展，抑制脂肪的堆积
- 明儿小厨|原创 晒晒娘俩的晚餐，发到朋友圈很多人乐了，这是喂兔子呢？
- 91健身|减脂总是搞不定？每天都在为节食而烦恼？学会这几点帮你解决困难
- 小五的吃喝玩乐|原创 用米饭直接煮的鸭肉粥，简单快手，再炒个青菜，晚餐的营养已足够
- 二喜减脂餐TB|减脂主食：玉米馒头，做玉米馒头到底是加糖还是不加糖？
- 章泽天|刘强东章泽天深夜“烛光晚餐”，夫妻全程挽手感情十分甜蜜
- 橙子小食光|晒晒我的7天减脂餐，好吃营养不单调，一周瘦了4斤，太开心了！
- 俏美食TB|这3种食材搭配在一起，晚餐连吃一周后，体重变轻了