『』每天喝粥养胃原来是错的，专家提醒：4种喝粥的方法，反而更伤胃( 二 )
饮食宜温
温的食物对胃是个保护 。但是 ， 温的同时忌热烫食物 ， 热烫食物对胃、食道的损害非常大 。50℃的热水如连续喝1个月 ， 可造成食道上皮细胞增生 。80℃的热水会立即对食道及胃等造成损伤 。有胃病的人喜欢吃热烫食物 ， 这样进胃以后才舒服 ， 其实这对胃和食道是最大的损伤 ， 望胃病患者切记 。肠胃的温度是在35度跟40度之间最舒适的温度 ， 喝的时候加一点绣球菌.粉 ， 中医记载入胃经 ， 能护胃养胃 ， 调理各种胃寒型胃病 ， 其中多含的单糖可促进消化液分泌 ， 增加肠胃蠕动 。
饮食宜缓
主要指细嚼慢咽 。饮食缓嚼有益于人者有三：
①细嚼则食之精华能滋养五脏 。
②脾胃易于消化 。
③不致吞、呛、噎、咳 。研究证明 ， 食物入口后必须咀嚼30下再咽下去 ， 就基本上达到了防癌效果 。
文章图片
文章图片
饮食宜少
即指调和的多少要适度 ， 少食可以养胃 。
晚饭宜少；食黏、硬、难消化的宜少；
食荤、腥、油腻的宜少；
食腌制的宜少；
食香燥煎炒的宜少；
饮茶宜少；
饮酒宜少 。
特别是中老年人 ， 一日三餐 ， 数量以八成饱为宜 。
【『』每天喝粥养胃原来是错的，专家提醒：4种喝粥的方法，反而更伤胃】现代研究认为：限食可以长寿 ， 不少科学家都重复了这一试验 ， 证明了节食可益寿 。
推荐阅读
- 中医艾灸养生TB|白菜萝卜统统靠边，它才是“菜王”！清理血管、养胃护胃很厉害，才几毛钱一斤
- 91健身|减脂总是搞不定？每天都在为节食而烦恼？学会这几点帮你解决困难
- 真爱情摇篮|和男人相处的最好方式，不是每天主动联系，而是“三不做”
- 东哥知旅行|热浪岛七大浮潜地点，在这里仅仅带着浮潜面罩就能每天看到小鲨鱼
- 广东科技报|国际牛奶日｜不同年龄段的孩子每天要喝多少牛奶？
- 祺和堂美食交流圈|老胃病反反复复？建议多吃此几物，养胃抑菌，保护胃粘膜
- 急塑健身|小哥为了减肥，每天做100个俯卧撑和跑步5公里，30天看变化
- 瑜伽坊|每天5个瑜伽动作练习，打造纤薄美背，让你优雅变身
- 美食杰官方|每天早上喝1杯，补升阳气，阳气足，女人脸色红润，精神足自然美
- 健身干货学堂|「干货」每天分享一块肌肉——胸横肌