『痛风小健康』多吃这7种食物，体重降的更快
俗话说 ， “一白遮百丑 ，一胖毁所有 。 ”从健康的角度来说 ， 肥胖“毁”的不仅仅是外表 ， 还会对身体造成很多严重的危害 。 所以想要保持一个健康的身体 ， 就得控制好自己的体重 。 而饮食就是控制体重最重要的途径之一 。 那么 ， 生活中吃哪些食物热量比较低呢？
本文插图
1.蘑菇
菌菇类的食物热量都很低 ， 除了蘑菇 ， 还有金针菇、香菇、平菇等等 ， 菇类被称为“蔬菜界的牛排” ， 热量低口感好 。 菌菇类食物富含维生素b群 ， 其中的维生素b2还能燃烧脂肪 。
本文插图
2.苦瓜
很多人不喜欢吃苦瓜 ， 因为苦瓜苦 ， 也有很多人喜欢吃苦瓜 ， 因为苦瓜苦 。 所以苦瓜的苦是好是坏呢？苦瓜清热解毒 ， 苦中带甘 ， 其中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手” ， 能减少身体摄取脂肪和多糖 ， 如果你想减肥 ， 不如尝试着爱上苦瓜！
本文插图
3.黄瓜
黄瓜含有大量水分 ， 含水量为96%~98% ， 热量极低 ， 清脆爽口 ， 很多人都直接生吃 ， 不管是凉拌还是做成各种菜肴都美味可口 。 黄瓜中的丙醇二酸还能抑制糖类转化成脂肪 。
【『痛风小健康』多吃这7种食物，体重降的更快】
本文插图
4.海带
大家都知道海带补碘 ， 但是不知道原来它热量这么低 ， 而且在植物性食物中钙含量十分突出 ， 低胆固醇、低钠盐 ， 女生吃更是好处多多 ， 可以减少乳腺增生的几率 ， 调节内分泌 ， 预防贫血 。
本文插图
5.冬瓜
冬瓜热量极低不含脂肪 ， 性寒 ， 清热解毒 ， 利尿排湿消肿 ， 适合夏天多吃 。 冬瓜内的丙醇二酸 ， 能防止人体发胖 ， 肥胖者、水肿者、高血压者都应该多吃 。
本文插图
6.芹菜
芹菜是低卡富含纤维的食材 ， 肠胃消耗芹菜需要消耗很多热量 ， 和多吃芹菜能够促进排尿 ， 缓解水肿 ， 对于虚胖的人是很有好处的 。
本文插图
7.绿茶
茶叶中的茶皂素能够抑制脂肪酶的活性 ， 让脂肪无法囤积 。 绿茶中的茶多酚能够加强代谢速率 ， 促进胃液分泌 ， 刮走体内油脂 。
本文插图
肥胖给人体带来的危害是十分巨大的 ， 越胖的人患慢性疾病的概率越高 ， 所以自身偏肥胖的朋友 ， 平时尽量控制好饮食 ， 保持良好的生活饮食习惯 。
推荐阅读
- 残疾人健康资讯|警惕您身边的“隐形杀手”——带状疱疹
- 健康大视野|为什么睡觉时身体会突然抖一下？多年的疑问总算清楚了
- 水大叔TB|夏天多吃洋葱，教你1个新吃法，不炒不凉拌，出锅比红烧肉还香
- 黑豆|经常吃黑豆的人，会发现慢慢多了4种好处，对健康十分有益
- 健康学堂|头发上有这“4个现象”，可能是长螨虫了，教你一招，轻松除螨
- 河青爱健康|做好家庭生活四原则，能有效预防近视发生！你做到了吗？
- 医直说|许多年轻人，健康已经“破产”了！
- Dr茶|健康安睡从睡眠卫生开始
- 卜牌|射手座六月运势，感情稳定，身体健康倍儿棒
- 每日健康记|4个饮食坏习惯，容易招来糖尿病，希望及时改正