「亲子」疫情之下亲子矛盾激化 市立医院心理专家建议增加高效的亲子陪伴( 二 )
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小野的妈妈一直秉承“育儿就育己”的观念，在日常生活中严于律己，以身作则 。复工之前，为了给小野树立榜样，虽然爸爸妈妈不上班，也照样每天7:00起床，晚上9:30之前熄灯 。
疫情期间最重要的就是安全，这也是小野妈妈一直严格强调的 。在小野家，门口放着一瓶酒精，外出回来先用酒精把鞋底喷一喷，再把门把手喷一下才能开门进门；爷爷奶奶离他们家很近，但即便很近也没有进到家里，尤其是疫情严控的那段时间，奶奶很想小野，也只是送点吃的到门口，不是小野妈妈不让进是奶奶也有安全意识 。
在学习活动方面，直到疫情稳定，每天早上9点钟奶奶到家里接着小野户外活动一上午，中午回去吃饭，下午就开始学习（背诗还有思维课等） 。疫情期间孩子憋得慌，大人也一样，但小野妈妈不是个惯孩子的妈妈，尤其是小男孩有意培养他的独立能力，所以每天下午4点到5点钟属于他们各自的“个人时间”，小野在家看电视打游戏看书，她自己出门溜达 。现在绝大多数家长不可能做到这一点，但她说就是一点点练出来的，刚开始5分钟、10分钟，后来半个小时，最后到一个小时 。为强调了培养小野独自在家的能力，妈妈可是下足了功夫，反复强调“有人敲门不要开，妈妈回来自己有钥匙”，为此还捏着嗓子假扮陌生人进行敲门演练 。疫情期间对别的孩子来说可能比较痛苦，但就是这段日子，让小野养成了很多好习惯：有时间观念、有学习意识、有独立能力 。
问题：居家“神兽”容易出现的五大心理问题
青岛市市立医院临床心理科副主任王克常年致力于青少年心理问题的研究，本次疫情期间，小希并非个案，她碰到的“问题孩子”不在少数 。为此，她总结分析出疫情期间孩子容易出现的五大心理问题 。
一是孩子性情方面的变化，容易烦躁、恐慌、乱发脾气 。不少家长描述，有的不停叨叨甚至骂骂咧咧，有的乱蹦乱跳搞得鸡犬不宁，有的满地打滚磨破了好几条裤子，有的不停吃零食填塞生活，有的精力异常旺盛不睡觉……“其实，这都是正常的情况！”王克解释，因为长久在家中隔离，远离人群和社交，无论孩子的认知水平是怎么样，都会或多或少的感受到焦虑 。焦虑的背后，其实是有一种重获控制感，重获安全感的需要 。
二是孩子不愿意上网课 。王克说，其实这些孩子在非疫情期间也会不定时出现，这类孩子常伴有比较明显的情绪问题，除了不能坚持上课、厌学，还有睡眠质量下降、没有食欲、闷闷不乐、害怕见人、不愿意出门等表现 。
三是与家长矛盾激化 。疫情期间，家长对孩子的关注集中在是否按时上网课、是否及时写作业等方面，却忽略了孩子的内心感受引起孩子不满；有些父母强烈的控制欲、过分的管束以及缺失的关爱，使本来就关在家里像笼中小鸟的孩子内心更加压抑和愤懑，导致平时的小事都成了家长和孩子吵架的导火索，孩子逆反心理越发严重，让无数家长为之头疼不已 。
四是醉心于网络电子游戏 。疫情期间，孩子们没有社交生活，没有娱乐的发泄途径，更容易沉迷于游戏 。因为电子游戏都是游戏开发者根据市场需求和玩家的喜好特意开发的，有很强的针对性，而爱玩游戏又是孩子的天性，所以，孩子一旦开始玩网络游戏，就很容易沉迷其中，无法自拔 。
五是过度防疫，紧张、焦虑，甚至是强迫清洁等行为 。面对突如其来的疫情，孩子的心理调整能力不足以应对巨大的压力和生活变故，害怕类似的疫情会随时再到来，害怕身边的亲人因为类似的意外离世，害怕自己因为无意中携带了病毒害了自己和别人，看到别人或者自己有普通流感症状也会异常恐慌并出现心律不齐、出虚汗等生理反应等 。
对策：保持情绪平稳，增加高效的亲子陪伴
疫情期间，家长如何守护居家的“神兽”，保证他们的身心健康呢？王克指出，家长首先要合理地向孩子解释疫情，保持沟通态度 。不同年龄段的孩子，需要根据他们的理解和接受能力给予不同方式的解释，但原则上都要真实而简洁 。比如对于年龄比较小的幼儿，可以选择给予绘本或故事形式 。对于年龄稍大，会上网查看资料的孩子，可以适当引导他们寻找一些专业的科普资料，比如儿童百科全书、十万个为什么、记录片等关于病毒的知识 。家长们需要注意保护孩子，减少接触负面信息的机会；平时应注重丰富孩子的室内活动 。家长可以和孩子一起尝试有创意的活动，提升孩子的生活技能 。比如跟孩子一起做家务、教孩子做一些美食，通过这些活动丰富孩子的生活内容，也可以平复孩子的情绪；更要注重增加高效的亲子陪伴 。父母的有效陪伴包括“物理维度”和“精神层面” 。家长应每日抽出固定时间与孩子沟通，了解孩子一天的活动及孩子自身的感受 。对于青春期的孩子，他们都渴望独立，渴望尊重，父母可以试着协助他们，而不是打压他们的独立自主的成长之路，父母尽量少控制，多理解，多给孩子空间，取得孩子的信任 。
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