西南中医减肥美容医院@别人减肥花钱，这些人减肥要命我太难了！
减重最好的季节就要过去了
炎热的夏天即将到来
夏天到来之前
你立的减肥flag实现了吗？
减重的总攻号角也已经吹响！
减重之路 ， 披荆斩棘 ， 卧薪尝胆 ， 谁还没有踩过几个坑儿？花几百块去点穴 ， 买上千块的饼干 ， 代购进口超级减肥药……
然而 ， 花钱事小 ， 但是如果因为采用不健康的减重方式让自己受伤 ， 甚至付出生命的代价 ， 这就得不偿失了 。
以下4个减肥减重“误区” ， 发生率可能并不高 ， 但正在减肥的你一定要引起重视！
迈开腿 ， 关节被“磨坏了”
误区：现在的主流说法是减肥一定要迈开腿 。
然而实际情况则是这样的：
对于肥胖人群 ， 过于“迈开腿” ， 动不动走两万步或者爬楼梯 ， 不但难以满足减重需求 ， 反而容易出现运动损伤 ， 磨坏了关节 。
经常有人因肥胖到医院时 ， 首次就诊去的是骨科 ， 就是因为运动不当 ， 出现了双脚骨刺、踝关节或膝关节磨损 ， 悔之晚矣 。
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如果BMI>28 ， 年龄大于40岁 ， 日行数万步、爬楼梯一定不是最佳运动选择 ， 切记切记！
多运动？先问问你的心脏受得了吗？
误区：减肥一定要多运动 。
然而实际情况则是这样的：
我们都在说要想瘦多运动 ， 运动本身并没有问题
但当我们过度运动的时候
问题就出现了
肥胖人群中 ， 有部分人血管里已经满是斑块 ， 身体发动机——心脏已经在超负荷运转 。
未经专业评估就盲目增加运动量和强度 ， 可能诱发急性心血管事件 ， 如心律失常、心梗 ， 甚至猝死 。
少数人先天存在心脏问题 ， 日常生活可能没什么感觉 ， 自己甚至都不知情 ， 这种时候盲目地运动上强度 ， 很危险 ， 很可怕 。
建议：设定运动计划前 ， 不妨咨询一下医生和评估一下心脏功能 。
“粗粮好” ， 但真的适合你吃吗？
误区：减肥一定要“多吃粗粮杂豆” 。
然而实际情况则是这样的：
肥胖人群 ， 尤其是合并高血压、冠心病和高尿酸血症等多种代谢疾病的人 ， 可能肾脏的功能也会出现损害 。 这种损害是日积月累的 ， 是蚕食的 。
经常有年轻人最初抱着减重的目的到医院看门诊 ， 一检查发现血压特别高 ， 24小时尿蛋白增加 ， 肾功能损害 。
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如果肾功能出现问题 ， 吃粗粮时要慎重 。
粗粮和杂豆的蛋白效价略低 ， 且嘌呤含量略高 ， 慢性肾脏功能损伤或者伴随高尿酸血症者 ， 应该少吃 ， 因为会加重肾脏损害并升高尿酸水平 。
建议：粗粮杂豆好 ， 但慢性肾功能损害者要慎重；如果BMI大于28 ， 血压、尿酸还挺高 ， 不妨先化验一下肾功能 。
“新疗法”？小心把身体搞垮
误区：有朋友用了“新疗法” ， 效果特别好 。
然而实际情况则是这样的：
正规的减重治疗方法只有生活方式干预、药物和手术治疗等 ， 这是基于已有的研究证据和指南、专家共识等 。
新奇的疗法 ， 比如“牛奶减肥法”、“苹果减肥法”等 ， 常常是在硬生生饥饿外面包裹了一层华丽的外衣 ， 要有明星 ， 要有高大上的名字 ， 要有诱人的噱头；实际上 ， 这些方法科学性不足 ， 很难经得住临床研究的验证 。
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这类新奇的疗法对身体真的好吗？
这样的方法 ， 短期的体重下降多归功于饥饿 ， 掉的体重往往是肌肉多于脂肪 。
所以 ， 体重很快就会反弹回来 ， 且容易因骨骼肌消耗造成身体状态变差、抵抗力下降等 。
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