健康@女人贫血必吃13种平民食物，补血养颜效果胜阿胶，女人们别错过( 二 )
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枸杞子
枸杞泡水已经成为现在养生的“标配”了 ， 不少人调侃90后已经拿着保温杯 ， 拿着枸杞泡水来养生了 。 但枸杞确实是补血的佳品 ， 也是从古至今医生治疗肝血不足的常用药物 。 枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等必需营养 ， 适合女性补血补气 。
当归
有补血活血作用,治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪),或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉,对女人补血补气有一定的疗效 。
樱桃
樱桃含铁量高 ， 位于各种水果之首 。 铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ， 在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中 ， 发挥着重要的作用 ， 同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。 常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 又可增强体质 ， 健脑益智 。
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【健康@女人贫血必吃13种平民食物，补血养颜效果胜阿胶，女人们别错过】通过文章我们了解到女性补气血可以吃龙眼、当归、红枣等 ， 这些食物可以有效的补气血 ， 另外平时大家一定要注意自己的身体状况 ， 但气血不足的时候都会在身体上有所表现的 ， 比如头发干枯、掉发或者皮肤发暗、发黄、长斑都是气血不足的症状 。
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